La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Losángeles ojaá que esto funcione y estaremos en sintoía anabel: saber controlar la porcón de alimentos es esencial para una dieta saludable. Al doctor bollo nos acompaña y nos muestra cál es el tamaño y de aí.
Durante las vacaciones y las fiestas comimos hasta que ya no poíamos espero que uno de los proósitos de año nuevo sea mejorar la nutricón para esto es indispensable conocer las porciones sin importar la dieta que estemos haciendo tenemos que restringir la protína que ingerimos hasta en este tipo de dietas doctor, por aqí estamos viendo un plato. Esta es la écnica de un plato dividida en cuartos.
2 cuartos seían vegetales que es la mitad del plato. El otro cuarto seía protína.
Anabel: la porcion es bien pequeña. El altamente y el otro cuarto seían los granos como frijoles, arroz y pasta.
Vemos que no es muy grande la porcón de cereales o de carbohidratos anabel: me gusta porque la comida cae en medio de este írculo y eso tambén nos podía ayudar. Porúltimo tenemos la mantequilla.
Esta es una porcón muy pequeña y por eso traje la cuchara porque seía media porcón la que estaían utilizando en este plato, ólo media cuchara y no la barra entera. Anabel: aqí mi favorito.
Esto es al hacer una comida mixta en donde luego tenemos la costumbre de ólo comer un solo alimento. Sirvanlo en platos pequeños y no lo agarren desde la charola.
Mejor llevenlo en un plato pequeño y esta seía su porcón. El tres lo mismo para los alimentos fritos.
Comanla por separado porque queremos que la limiten a su plato. Se termina y luego van a la siguiente.
Al hacer esto se mantendán satisfechos. Ahoravamos a hacer la inversa para poder, la cantidad exacta de vegetales.
La ciencia dice que cuando nosotros nos servimos algo lo acabamos aunque sea mucha cantidad. Siniestra atencón esá en la televisón estamos comiendo de ás.
Que les parece si agarramos este plato y lo llenamos de vegetales porque nadie le haá mal comer tanto vegetal. Pero que tal si le agrega arroz, protína.
Primero pueden usar porciones en platos pequeños y luego lo pueden mezclar pero que sea la mayor parte de vegetales y ah' estaán comiendo el minimo de vegetales que tenemos que comer a diario. Anabel: esta seía una regla para el desayuno, el almuerzo y la cena?
Correcto y entre comidas seían los platos pequeños. Anabel: estamos hablando de que no nos estaremos imitand sino que nos esá dando tambén permiso para comer nuestros postres.
Doctor: las dietas que nos imitan no funcionan a largo plazo y tenemos que buscar dietas que nos permitan quedar satisfechos pero ingiriendo la cantidad apropiada de alimentos sin accesos. Anabel: mucísimas gracias doctor yél se queda aqí
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Losángeles ojaá que esto funcione y estaremos en sintoía anabel: saber controlar la porcón de alimentos es esencial para una dieta saludable. Al doctor bollo nos acompaña y nos muestra cál es el tamaño y de aí.
Durante las vacaciones y las fiestas comimos hasta que ya no poíamos espero que uno de los proósitos de año nuevo sea mejorar la nutricón para esto es indispensable conocer las porciones sin importar la dieta que estemos haciendo tenemos que restringir la protína que ingerimos hasta en este tipo de dietas doctor, por aqí estamos viendo un plato. Esta es la écnica de un plato dividida en cuartos.
2 cuartos seían vegetales que es la mitad del plato. El otro cuarto seía protína.
Anabel: la porcion es bien pequeña. El altamente y el otro cuarto seían los granos como frijoles, arroz y pasta.
Vemos que no es muy grande la porcón de cereales o de carbohidratos anabel: me gusta porque la comida cae en medio de este írculo y eso tambén nos podía ayudar. Porúltimo tenemos la mantequilla.
Esta es una porcón muy pequeña y por eso traje la cuchara porque seía media porcón la que estaían utilizando en este plato, ólo media cuchara y no la barra entera. Anabel: aqí mi favorito.
Esto es al hacer una comida mixta en donde luego tenemos la costumbre de ólo comer un solo alimento. Sirvanlo en platos pequeños y no lo agarren desde la charola.
Mejor llevenlo en un plato pequeño y esta seía su porcón. El tres lo mismo para los alimentos fritos.
Comanla por separado porque queremos que la limiten a su plato. Se termina y luego van a la siguiente.
Al hacer esto se mantendán satisfechos. Ahoravamos a hacer la inversa para poder, la cantidad exacta de vegetales.
La ciencia dice que cuando nosotros nos servimos algo lo acabamos aunque sea mucha cantidad. Siniestra atencón esá en la televisón estamos comiendo de ás.
Que les parece si agarramos este plato y lo llenamos de vegetales porque nadie le haá mal comer tanto vegetal. Pero que tal si le agrega arroz, protína.
Primero pueden usar porciones en platos pequeños y luego lo pueden mezclar pero que sea la mayor parte de vegetales y ah' estaán comiendo el minimo de vegetales que tenemos que comer a diario. Anabel: esta seía una regla para el desayuno, el almuerzo y la cena?
Correcto y entre comidas seían los platos pequeños. Anabel: estamos hablando de que no nos estaremos imitand sino que nos esá dando tambén permiso para comer nuestros postres.
Doctor: las dietas que nos imitan no funcionan a largo plazo y tenemos que buscar dietas que nos permitan quedar satisfechos pero ingiriendo la cantidad apropiada de alimentos sin accesos. Anabel: mucísimas gracias doctor yél se queda aqí
