Lo que debes saber sobre el ayuno intermitente y otras dietas que prometen ayudarte a perder peso
y calidad de vida para susasociados.anabel: con el inicio del añomuchos han puesto comoproósito bajar de peso elproblema es que no todas lasdietas son ideales para todosal muchos factores que se entomar en cuenta antes de ni seruna dieta que a la larga podíaafectar su salud.hoy estamos investigando algunade las dietas ás populares conla dietista registradaparasaber cáles son y ómofuncionan.gracias por acomáñanos estamañana.empecemos con la dieta de ayunointermitente, muchos han dichoque tiene sus beneficios perotambén sus desventajas,expícanos que es esá dieta ypara quienes si funciona uno.>> la dieta del ayunointermitente es espeíficamenteun tiempo donde decides comerseleccionado, lo que es muypopular ahora es estar en ayunoen 16 horas y comer en ás o 8horas y lo que demuestra es queel cuerpo termina utilizandotodos los carbohidratos, elaúcar en la sangre y despésempiezas a quemar grasas, aíes como funciona.puede ser diícil de continuar.anabel: solamente se permitecomer durante ocho horas, qétan sostenible es una dietacomo esta?>> bueísima la pregunta, paraunas personas es ácil, paraotras puede que se les haga ásdiícil dependiendo se esántomando medicamento tambénpara bajar el a su gran lasangre, muchas cosas que hayque tomar en cuenta y hablarcon sus doctores para estarde acuerdo que sea lo mejor,todo depende del estilo de vidade cada persona, es muypersonalizado.anael: me gusta que mencionasque hablar con su édico.otra populares una dietabasada en plantas, ser unadieta vegana sin productosácteos o protína de animal?>> una dieta basada en plantassignifica que es una dieta quela mayoía de los alimentosvienen de frutas, vegetales,legumbres como los frijoles yuna dieta vegana significa unadieta que no tiene nada deproductos de animal, ún labasada en plantas puedes tenerpollo, huevo, pero unascantidades ás pequeñas a loque estamos acostumbrados.anabel: es una dieta que sepodía llevar de por vida?>> eso tambén depende de lapersona pero me parece unadieta que es un poco ásbalanceada, ás colorida,contiene todas las fibras, lasvitaminas, entonces es unadieta ás ácil de obtener y decontinuar por vida, porque laidea es el estilo de vida.anabel: y sabemos que no tegustan las dietas, prefieresobviamente comer enproporciones, en moderacón.>> exacto y aqí les tengo unplatico donde estoy practicandola moderacón, tenemos la mitaddel plato, la ensalada, unarroz y un pollo, protína,carbohidratos y verdura, simplepero balanceado y ácil decomer diariamente.anabel: por ejemplo esa no esuna dieta pero es una manera decomer, comeé moderacón.y de esa mera tambén podíanestar bajando de peso.ás adelante luisa se queda connosotros porque vamos hablar deuna dietabaja en carbohidratosy tambén una dieta alta en