Y calidad de vida para sus asociados. Anabel: con el inicio del año muchos han puesto como proósito bajar de peso el problema es que no todas las dietas son ideales para todos al muchos factores que se en tomar en cuenta antes de ni ser una dieta que a la larga podía afectar su salud.

Hoy estamos investigando alguna de las dietas ás populares con la dietista registradapara saber cáles son y ómo funcionan. Gracias por acomáñanos esta mañana.

Empecemos con la dieta de ayuno intermitente, muchos han dicho que tiene sus beneficios pero tambén sus desventajas, expícanos que es esá dieta y para quienes si funciona uno. >> la dieta del ayuno intermitente es espeíficamente un tiempo donde decides comer seleccionado, lo que es muy popular ahora es estar en ayuno en 16 horas y comer en ás o 8 horas y lo que demuestra es que el cuerpo termina utilizando todos los carbohidratos, el aúcar en la sangre y despés empiezas a quemar grasas, aí es como funciona.

Puede ser diícil de continuar. Anabel: solamente se permite comer durante ocho horas, qé tan sostenible es una dieta como esta?

>> bueísima la pregunta, para unas personas es ácil, para otras puede que se les haga ás diícil dependiendo se esán tomando medicamento tambén para bajar el a su gran la sangre, muchas cosas que hay que tomar en cuenta y hablar con sus doctores para estar de acuerdo que sea lo mejor, todo depende del estilo de vida de cada persona, es muy personalizado. Anael: me gusta que mencionas que hablar con su édico.

Otra populares una dieta basada en plantas, ser una dieta vegana sin productos ácteos o protína de animal? >> una dieta basada en plantas significa que es una dieta que la mayoía de los alimentos vienen de frutas, vegetales, legumbres como los frijoles y una dieta vegana significa una dieta que no tiene nada de productos de animal, ún la basada en plantas puedes tener pollo, huevo, pero unas cantidades ás pequeñas a lo que estamos acostumbrados.

Anabel: es una dieta que se podía llevar de por vida? >> eso tambén depende de la persona pero me parece una dieta que es un poco ás balanceada, ás colorida, contiene todas las fibras, las vitaminas, entonces es una dieta ás ácil de obtener y de continuar por vida, porque la idea es el estilo de vida.

Anabel: y sabemos que no te gustan las dietas, prefieres obviamente comer en proporciones, en moderacón. >> exacto y aqí les tengo un platico donde estoy practicando la moderacón, tenemos la mitad del plato, la ensalada, un arroz y un pollo, protína, carbohidratos y verdura, simple pero balanceado y ácil de comer diariamente.

Anabel: por ejemplo esa no es una dieta pero es una manera de comer, comeé moderacón. Y de esa mera tambén podían estar bajando de peso.

Ás adelante luisa se queda con nosotros porque vamos hablar de una dietabaja en carbohidratos y tambén una dieta alta en