Recuerden que los espero todos los mércoles en doctor juan . El despierta aérica.

Si siente que esán poco estresado en el trabajo, esta mañana nos hablaán de la tranquilidad a traés de la meditacón. Creo que es cuento de todos los ías para todas las personas, y ás para las personas en las oficinas.

Es algo super simple, el primero son ejercicio de respiracón. Colocas la mano derecha encima del ombligo y te enfoca en respirar para afuera y adentro, ápidamente.

Porque cuando esás trabajando no tienes tiempo para hacer esás respiraciones, es cuestón de instantes y segundos. El segundo , es una visualizacón .

Ejercicio esta base de visualizacón meditativa, porque el poder de la mente es poderoso. Ahora, cuando el pizarón visualizado queda en blanco, lo reemplaza con cosas positivas, felicidad, amor, estabilidad financiera y sigues.

El tercero, si esá sentado frente a tu computadora y no te puedes levantar en este momento, lo hace sentada. Nos enfocamos en esta parte de nuestro cuerpo, y escribimos literalmente, y tomamos nota de ómo nuestro cuerpo ísico se sienta .

Podemos sacar las piernas cruzadas o seía mejor tenerlas plantadas. Como tu te sientas confortable.

Recuerda que estos ejercicios los hacemos en oficina, depende de ómo te sientas en ese momento. Si esás parada puedes hacer estos ejercicios, no ólo cuando esá