Cínica mayo 50 y 5% de los estadounidenses se quejan de subir sufrir tristes y depresón en esta fecha . La razones por la cual haás o nos experimentas sentimientos de tristeza durante esta fecha son muchas.

>> mi situacón cítica. No toé sabor ante el mate.

>> a veces ecoómicamente no estamos bien. Muchos la familia esá enferma.

>> a veces ni se sabe porque. >> las canciones me gustan.

Yo me siento triste. >> todo el tiempo son extrañamos donde ven.

>> especialmente navidad. >> la familia que esá lejos.

>> somos fabulosos en encontrar lo que nos falta y no lo que tenemos. Y cuando vemos familiares lejanos.

Que estamos gordos, que estamos viejos. Que nos falta salud, que nos falta compañeros.

Todos esos nos va tomando. >> cáles son las estrategia que podemos utilizar para vencer la depresón.

>> en este momento espeíficamente en diciembre, hay que tener cuidado con no meter muchas cosas. Si te recargas de muchas fiestas y responsabilidades, y regalos te vas a meter en problemas.

Si esán lejanos, activa tu redes y séntate en la mesa y coman juntos. Aunque sea por videollamada.

Ejercicio es importante, regula la serotonina. Igual alimentacón.

Dormir es importante. Y se ha forma encuentras ayuda, busca ayuda profesional.

>> tome en cuenta estos consejos. Éntrate en los que í esán.

Úntate con quien quieres, practica meditacón. Toma vitamina d .

Haz ejercicio, duerme bien, no tendones, controla el alcohol y los accesos. Y si la depresón se extiende a dos semanas despés de que inicie el nuevo año el mejor que busque ayuda profesional.

Desde losángeles