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Hábitos y recomendaciones para controlar la ira en momento difíciles

Univision1 Jun 2018 – 9:27 AM EDT

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final.

hasta aqí contacto deportivo

y les inforó diana alvarado.

gabriela: si no gaó su equipo

y esá muy enfurecido nosotros

les diremos ómo controlar esa

ira.

doctor, a veces tenemos raón

para enojarnos.

juan: pero la pregunta es qé

tan conveniente es que nos

enojemos?hay una cosa muy

importante que recalcar aqí.

absolutamente todas las

emociones, laúnica persona que

las va a generar es uno mismo.

entonces, te conviene o no te

conviene? aunque sean álidas,

aunque tengan la raón

suficiente para poder

justificar el coraje que tengas.

gabriela: para eso hay que

identificar cál es la

verdadera raón del enojo.

porque nos enojamos con

fulanito porque azoó la puerta.

juan: a veces son disparadores

pero a veces es lo que estamos

interpretando y no lo que

sucede en verdad. eso va a

evocar una cantidad de

emociones. otro punto clave es

que como seres humanos tenemos

200 millones de años

desarrollados en la cuestón

ímbica. las emociones esán a

flor de piel.

gabriela: y son ás ápidas que

la raón. identifiquemos cál

es la ríz del problema y luego

si nos conviene o ómo lo

controlamos.

juan: te conviene enojarte.

aqí la cuestón es ómo vas a

exteriorizar tu coraje y si eso

puede tener alguna repercusón

en ómo le exteriorizas. porque

tambén es ómo yo esás

exteriorizando porque hay gente

que utiliza palabras de poder a

la hora de exteriorizar y esas

palabras de poder tambén

tienen un impacto en otras

personas. las emociones

alteradas, alteran tambén sus

emociones para estar a la paz.

una de las claves de todocomo

dicen en el libro de don miguel

ríz, " no tomes nada

personal".

estos padres de familia esán

enfurecidos porque les

corrieron a los maestros de la

escuela. elos tienen que pensar

por que' corrieron a este

maestro.

gabriela: es una muy buena

forma de verlo.

juan: y que significa no tanto

para el maestro sino qé

significa para í y para mi

hijo. a lo mejor requiere que

yo me involucre ás en el

estudio con hijos, que no tenga

que dedicar toda la tarea a los

maestros nada ás. esa es una

explicacón conveniente para

ti. las circunstancias son

circunstancias y la cuestón es

ómo reaccionamos ante ellas.

gabriela: tiene en la

realidades que nos da una

reaccón visceral, ómo lo

canalizan?

juan: hay gente que le funciona

dibujar, otros hacen ejercicio.

las mujeres tienden a sacar el

coraje. uno como hombre se

aguanta el coraje porque aí le

enseñan que hay que ser macho.

pero hay que sacarlo en la

manera adecuada y en un

contexto correcto porque esto

te ayuda para que no te car, el

coraje porque tiene efectos en

la salud.

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