Poder hacer una declaracón. ♪ ♪ ♪ ♪ gaby: noticias de salud y bienestar.

Sabe que algunos habitas que hacemos y no son saludables para nosotros, pero hay otros que afectan a nuestra salud. El doc por doctor esá con nosotros.

Comencemos con los habitas que no debeíamos de tener. Doctor: en primer lugar no hacer ejercicio.

Muy importante no hacer ejercicio. Los ábitos que vamos hablar, espeíficamente, los que pueden afectar tu cerebro.

Puede afectar tu funcón como persona en tu trabajo, cualquier actividad. Gaby: ahora, afectan tambén dentro de el cuerpo donde no vemos no es ólo lo de afuera.

Doctor: exactamente. Cuando no hacemos actividad ísica, cuando no cuidamos nuestro cuerpo, generalmente, hay daños.

No ólo por fuera, sino por dentro tambén. Gaby: el ejercicio parece muy obvio, pero hay otros que no son novios.

Por ejemplo, la violencia. Doctor: la violencia puede ser lo mismo en la casa o en el trabajo.

Entonces, la violencia lo que causa es un estés continuo que causa daños significativos en el cerebro. Disminuye tu capacidad funcional.

Quiere decir que tu actividad en el trabajo va a disminuir tambén como poder aprender nuevas cosas. El aprendizaje disminuye.

Gaby: para los niños debe ser muy deprimente escuchar acto de violencia. Doctor: exactamente.

Eso lo vemos mucho en las escuelas cuando los niños sufren de violencia y no les va bien en la escuela. Gaby: esos son problemas cognitivos.

Forzar el cerebro, cándo? Cándo estamos enfermos?

Doctor: laúltima recomendacón que viene, esto no le va gustar mucho a los empleadores, la última recomendacón es que si esán enfermo mejor no hay que venir a trabajar. No vas a funcionar.

Tu cerebro va a desgastar. A producir mucho menos.

Gaby: cuando este enfermo se tiene que relajar. Eso funciona?

Doctor: se tiene que relajar, no tiene que ir a trabajar. Al ía siguiente va a ir mejor.

Gaby: otro es el aúcar. Doctor: el aúcar esá relacionado con la hipertensón, diabetes, colesterol, con una serie de cosas que son dañinas para lo que es la circulacón del cerebro.

Si no hay una buena circulacón del cerebro las arterias se perjudican. Puede causar un daño.

Gaby: no importa si esá íquida o ólida. El aúcar es azul educar.

Doctor: el aúcar es aúcar y siempre seá dañino. Gaby: ahora, este ábito me encanta.

Para todos ustedes: hay que desayunar. Doct hay que desayunar.

La buena alimentacón. El desayuno esor como la primera parte del ía que necesita esa enería para el resto del ía.

Es mejor tener un buen desayuno, que tener una comida pesada tarde en la noche. Esto es parte de lo que es el funcionamiento.

Tu organismo conoce despierta necesitas enería para funcionar. Tu cerebro lo necesita.

Todo tu cuerpo lo necesita. Gaby: entonces aí esá.

Inmediatamente, pasamos en el aúcar, desayunar, descansar el cerebro, hacer ejercicio. Por supuesto, no a la violencia.