La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Las 8:00 a. M.
Para ás informacón visita posiblela. Com anabel: quiere aumentar 10 años de vida?
Esta mañana la doctora cristina acosta nos ayuda a crear ábitos para lograr esos años de vida. Muy buenos ías, doctora.
Cristina: anabel, como estas. Anabel: hoy nos tienes cinco puntos.
Cristina: í, lo importante de hoy es que la universidad de harvard hizo un gran estudio con ás de 80. 000 personas a quienes siguieron sus ábitos y comportamientos por ás de 34 años.
Anabel: aí estamos viendo los resultados. Cristina: exactamente.
El estudio dice que si seguimos estos pasos vamos a tener 10 años extra a la poblacón normal de vida. Anabel: entonces empecemos con la dieta que es primordial.
Cristina: somos lo que comemos y no me canso de repetirlo. Las personas que consuían frutas, vegetales, carnes blancas, pescado, nueces en moderacón y aceite de oliva fueron quieren formaron parte del grupo de personas que mostraron una vida ás larga en un promedio 10 años por encima.
Anabel: entonces se puede ir olvidando de las harinas. Cristiana: referente al ejercicio tiene que ser diario, siete ías a la semana.
Siete ías, media hora. Erika: salir a caminar tambén nos podía ayudar y por supuesto mantener un peso.
Cristina: si seguimos una buena dieta y hacemos el ejercicio, la otra parte que nos va a llorar seá ser parte de este grupo de actividades seá tener un peso saludable por encima del 29% es obesidad si tuíndice de masa corporal es superior. 23% o 22% es lo ideal.
Anabel: pasamos a las bebidas alcoólicas. Cristina: gran controversia.
Ásicamente con moderacón. Para las mujeres no ás de una copa diaria, para los hombres, ellos pueden aguantar hasta dos pero en exceso no es saludable.
Anabel: y es porque son ás grandes que nosotras. Cristina: y tienen un metabolismo diferente.
Anabel: y el cigarrillo? Cristina: el cigarrillo para nada.
Anabel: por supuesto la dieta es esencial. Cristina: es una combinacón de todo.
Lo importante es tener en cuenta que nunca es tarde no importa la edad que tengas. , saludable, haga ejercicio, cuide su peso, no fume y toé
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Las 8:00 a. M.
Para ás informacón visita posiblela. Com anabel: quiere aumentar 10 años de vida?
Esta mañana la doctora cristina acosta nos ayuda a crear ábitos para lograr esos años de vida. Muy buenos ías, doctora.
Cristina: anabel, como estas. Anabel: hoy nos tienes cinco puntos.
Cristina: í, lo importante de hoy es que la universidad de harvard hizo un gran estudio con ás de 80. 000 personas a quienes siguieron sus ábitos y comportamientos por ás de 34 años.
Anabel: aí estamos viendo los resultados. Cristina: exactamente.
El estudio dice que si seguimos estos pasos vamos a tener 10 años extra a la poblacón normal de vida. Anabel: entonces empecemos con la dieta que es primordial.
Cristina: somos lo que comemos y no me canso de repetirlo. Las personas que consuían frutas, vegetales, carnes blancas, pescado, nueces en moderacón y aceite de oliva fueron quieren formaron parte del grupo de personas que mostraron una vida ás larga en un promedio 10 años por encima.
Anabel: entonces se puede ir olvidando de las harinas. Cristiana: referente al ejercicio tiene que ser diario, siete ías a la semana.
Siete ías, media hora. Erika: salir a caminar tambén nos podía ayudar y por supuesto mantener un peso.
Cristina: si seguimos una buena dieta y hacemos el ejercicio, la otra parte que nos va a llorar seá ser parte de este grupo de actividades seá tener un peso saludable por encima del 29% es obesidad si tuíndice de masa corporal es superior. 23% o 22% es lo ideal.
Anabel: pasamos a las bebidas alcoólicas. Cristina: gran controversia.
Ásicamente con moderacón. Para las mujeres no ás de una copa diaria, para los hombres, ellos pueden aguantar hasta dos pero en exceso no es saludable.
Anabel: y es porque son ás grandes que nosotras. Cristina: y tienen un metabolismo diferente.
Anabel: y el cigarrillo? Cristina: el cigarrillo para nada.
Anabel: por supuesto la dieta es esencial. Cristina: es una combinacón de todo.
Lo importante es tener en cuenta que nunca es tarde no importa la edad que tengas. , saludable, haga ejercicio, cuide su peso, no fume y toé
