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Extractos vs. licuados: ¿Cuál de los dos es más saludable?

Univision6 Feb 2018 – 4:24 PM EST

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licuados, y los que son mejores

para hacer jugo.

anabel: cál es la diferencia

entre los estractos y un

licuado?

el primero, y el que tenemos

que tener muy en cuenta, son

aquellos que debemos usar un

extractor para poder beberlos.

tiene sustancias conocidas como

anti nutrientes.

éstas son las acelgas, y

nuestra famosa col rizada.

esto no lo deben de agregar a

una licuadora, adeás, genera

inflamaciones severas lo que

esán comiendo no lo aprovechan.

afortunadamente, las

espinacas esán en la otra y

lista donde es mucho mejor

licuarlas. la espina tiene su

ímite, si van a comer

espinacas crudas, no deben

tomar ás de media taza al ía.

espinacas crudas, ólo media

taza.

para fines pácticos, diíamos

que las hojas grandes son mejor

extraer las, y las hojas

pequeñas es mejor licuar las.

licuarlas.

la hoja úmero uno, esta es el

mega vegetal, no hay vegetal

que tenga ás nutrientes que el

berro, la ventaja es que se

puede comer crudo o cocido, y

hasta se puede licuar

esá el otro que seía el

perejil, el cilantro, tenemos a

la úcula fabulosa porque nos

da enería.

se aman con las bateías

bajas, o quieren que sus niños

tengan ás enería, ónganle

úcula a su licuado.

yarel: cál seía la mejor

opcón para los beés?

seía mejor que estemos

fuera de estos vegetales,

tienen un segundo problema y es

que pueden provocar una

tiroides. tendían que tomar

cantidades mucho ás pequeñas y

nos quedaíamos con aquellas

que se pueden licuar. para que

esto sepa rico, esto no sabe

rico.

yo estuve buscando varias

alternativasy la mejor para

quitar ese sabor desagradable

es el jugo de naranja. con

pequeñas cantidades, se quita

ese sabor amargo, a los niños

les gusta mucho este sabor, la

otra parte es que ellos

reaccionan a lo que ven.

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