Especialmente cuando se trata del educar, alejandra arce con estos consejos. ♪ alejandra: ¿qué tal?

, amigos, de "edición digital" california, soy alejandra arce desde el área de la bahía, ¿tienen la acostumbre de revisar las etiquetas de los alimentos que compras para tu hogar? , hay ingredientes cultos en los ingredientes procesados, especialmentemente el azúcar, te voy a dar una lista de los ingredientes comunes para que revises tus etiquetas cuando estés en el supermercado, uno de ellos el azúcar de caña, la malto deks trxtrdextrina, jarabe de maíz, la industria acostumbra a utilizar nombres diferentes para ocultar las verdaderas cantidades de azúcar, las cantidades deben venir de mayor a menor, los fabricantes divido en el total de azúcar, por ejemplo en las barritas y cereales nombres como jarabe, fructosa, néctar o carmelo, tomemos responsabilidad de aprender a leer las etiquetas, aún así si desea consumir alimentos con azúcar hágalo con precaución y tome en cuenta lo que consume usted, las mujeres debemos consumir alrededor de 25 gramos de azúcar diaria y los hombres 35 gramos, imagínese, lo que significa que con sólo un carbohidrato de comida real o una fruta ya es suficiente, ahora se imagina, cuánta azúcar consume con la comida ultra procesada?

, ahí está la clave de por qué a veces no logramos bajar el objetivo de bajar de