Comunidad. Anabel: gracias por tu informacón cecilia bogran.

En esta semana dedicada a la salud caríacaqueremos que aprenda a prevenir las enfermedades del coraón y hoy tenemos alimentos que sirven para limpiar las arterias y las venas luisa: estamos viendo que cada vez hay ás casos de obesidad y diabetes y son factores que incrementan los daños al coraón y al cerebro. A mi me encanta hablar sobre lo que podemos hacer para mejorar la salud.

Anabel: podemos consumir el aguacate. Luisa: aí es porque ayuda a disminuir la cantidad de grasas dañinas y aumenta la cantidad de grasas buenas.

El aguacate es incríble y por eso tambén tiene vitamina d que es un antioxidante anabel:. Debeíamos consumir si tenemos en las arterias con moderacón.

Si el aguacate es grande con un cuarto de aguacate suficiente todos los ías. Las mechas.

Las nueces. Luisa: aí es las meses muy saludables.

En deer por un snack puedes ir por unas meses y tiene tambén mucho antioxidante y no ólo eso porque tiene sidra que ayuda a que se limpien las arterias del colesterol y tambén tiene protína anabel: plaícame de los granos enteros. Luisa: algo que me gusta mucho decir a mis pacientes es que imaginen un trapeador en donde la vena ayuda a absorber todo el colesterol dañino de las arterias y los saca anabel: el bócoli tambén es una buena opcón.

Luisa: es igual porque la cantidad de fibra ayuda a remover deósitos de calcio o de colesterol porque cuando hay inflamacón se produce un pockets que se acumula y el bócoli ayuda a limpiarlo anabel: la úrcuma. Luisa: es una especie que se puede agregar a las comidas o le puedes agregar a tu leche.

Es antiinflamatorio y tiene antioxidantes. Ayuda a prevenir la inflamacón.

Anabel: todos estos alimentos los podíamos consumir todos los ías en ciertas porciones