Esto es lo que debes saber para hacer deporte usando una mascarilla

Usar una mascarilla de tela hace parte de las recomendaciones para prevenir la propagación del coronavirus que fueron delineadas por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés). Sin embargo, algunas personas aseguran que es incomodo realizar actividades físicas con un tapabocas.

Por:Univision

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Usar una mascarilla de tela hace parte de las recomendaciones para prevenir la propagación del coronavirus que fueron delineadas por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés). Sin embargo, algunas personas aseguran que es incomodo realizar actividades físicas con un tapabocas.

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La doctora Diane Pérez asegura a Univision Los Ángeles que los CDC recomiendan usar mascarillas que cubran nariz boca y barbilla en lugares públicos para evitar la expulsión de gotas de saliva.

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En cuanto a los cubrebocas para hacer ejercicio, Pérez afirma que "lo ideal sería cubrir nada más nariz y boca para no reducir el flujo de oxígeno". Esto porque el cuerpo necesita más oxígeno justo cuando se están realizando actividades físicas.

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Pérez recomienda que al momento de realizar este tipo de actividades se utilice un pañuelo que les cubra nariz y boca y "aunque habría gotitas que caen hacia la superficie", por lo menos no llegaría a una persona que se encuentre a 6 pies de distancia.

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Además, cuando una persona hace ejercicio con una mascarilla es recomendable "monitorear la saturación de oxígeno", asegura Pérez. Si la persona comienza sentirse mareada, "debe quitarse el cubrebocas y suspender la actividad física.

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Para conocer este indicador se puede usar un oxímetro de pulso". Este dispositivo "es sencillo y se coloca en el dedo y va a medir la saturación de oxígeno".

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Para las personas que viven en la ciudad de Los Ángeles, por ejemplo, lo ideal es que se encuentre por encima del 95%, asevera Pérez.

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Tener una oxigenación adecuada durante el ejercicio es importante para que la sangre pueda "abastecer nuestros músculos sin mayor problema", dice Pérez. El oxímetro de pulso debe ser adecuado para tomar las medidas en personas que se encuentran en movimiento.

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Para las personas que tienen problemas respiratorios "no estaría indicado que utilicen mascarillas o cubrebocas mientras hacen ejercicio", explica Pérez. Además, si los indicadores de oxígeno están por debajo del 95%, "se recomienda monitorear lo que sucede y buscar atención médica", agrega.

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Los CDC recomiendan el uso de mascarillas después de encontrar evidencia en investigaciones sobre la transmisión del Covid-19. Dichos estudios han demostrado que personas asintomáticas son trasmisores del coronavirus. "Esto significa que el virus se puede propagar entre personas que estén interactuando muy cerca una de la otra, por ejemplo, al hablar, toser o estornudar, incluso si esas personas no están mostrando síntomas", según el comunicado del CDC.

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