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Ensalada de uvas y sándwich de atún, una receta saludable por menos de 20 dólares

Univision5 Jul 2017 – 11:57 AM EDT

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una semana ás que el chef

mondraón asume el reto de

poder cocinar una comida

completamente saludable . muy

saludable por menos de 20 $ y

para cuatro personas. qé traes

esta semana?

chef: ensalada de uva. quisiera

que me ayudaras hacerla. vamos

con la vinagreta.

aqí tenemos el jugo de uva,

miel, vamos ápido con esto.

lleva vinagre balámico una

cucharadita tambén. lleva un

poco de aceite de oliva lleva

un poco de sal y todos estos

ingredientes se mezclan al

igual con el ajo finamente

picado, el jengibre.

todo esto se mezcla y qé te

parece si me ayudas con los

ingredientes.

cecilia: esta es espinaca?

chef: ú puedes ponerle

espinaca o la lechuga que a ti

te guste. todo esto lo ponemos

aqí . en muchas uvas porque

este es el ingrediente cecilia:

parece deliciosa.

chef: ponemos pimienta y esá

lista la ensalada.

cecilia: mira nada ás este san

which de aún que trae.

chef: es saludable.

especialmente para estaépoca

de tanta calor. un pepino que

tiene aún, tiene todo lo que

puedas poner como espinaca,

cebolla, hasta chiles verdes.

lo que ú gustes se lo puedes

poner. es muy saludable porque

como sabes ú el pepino tiene

80% de agua. muy saludable este

saló 4.99.

cecilia: le pones lión?

chef: í, le pones lión,

elote, pimienta, ajo.

si gustan le vamos a dar la

receta por facebook. me siguen

en facebook y aí es que me voy

con frambuesa. compre frambuesa

y quise hacer dos cosas. aí

que hice un pan relleno de

frambuesa, hice agua que es una

limonada. aí de esa manera me

ahoré mucho dinero y por

ejemplo este postre saló en

594 porque lleva huevo, lleva

pan y luego el agua me saló en

3.89. aí es que imaínate.

gracias a univisón, a la

produccón he aprendido acerca

de esto. me doy cuenta, ante

los especiales que llegaban a

mi casa nunca los miraba. todo

el tiempo los llevaba a la

basura. ahora que ando buscando

los especiales, é que en

algunos lugares los lunes es

especial.

cecilia: mira nada ás el

total. nos sobó todaía 1,31 $.

gracias por esta recomendacón

de verdad. nunca haía visto un

san which de pepino delicioso.

chef: el pepino ingés que

tiene la áscara un poco ás

suave, se los recomiendo. pero

es riqísimo.

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