La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Durante los años en que ocuó la presidencia. Anabel: el exceso de trabajo le podía estar causando demasiado estés, hablamos sobre los daños serios nuestra salud.
La doctora marlene luna esá aqí para hablarnos ás de ello y sobre como nos esá perjudicando. Marlene: í, nos esá afectando el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular.
Hay un estudio en donde dicen que el estés incrementa el riesgo en un 27% en la poblacón en general y otros dicen que el estés del trabajo incrementa la proporcón todaía ás a un 68% sobre todo en hombres por debajo de la edad de 50 años de edad. Anabel: sabemos que todos tenemos que trabajar pero en qé momento se convierte en demasiado estés?
Marlene: demasiado estés es cuando un paciente viene a mi consultorio y se siente agotado, tiene insomnio, no se puede concentrar, tiene érdida de memoria, esá ás deprimido, tiene problemas de digestón, mucha autocítica. Lo ás importante o lo que causa ás alerta es que incrementan el consumo de comidas o se hacen ás obesos y tambén aumentan su consumo de tabaco y de alcohol.
Anabel: ómo podemos saber la diferencia entre estés de la casa y el estés del trabajo. Ómo sabemos lo que nos esá causando el estés?
Marlene: el estés puede ser ocasionado por diferentes causas. Hay un estés que es agudo y puede ser originada por cambios en el trabajo, problemas con la pareja o se muró alguien en la familia.
Eso es algo de corto plazo y ás coún y hay otras condiciones que son ás cónicas como si son felices con su matrimonio, si esán en un trabajo no deseado tiene problemas de dinero. Eso causa ás problemas a nivel fisioógico.
El estés causa un aumento en la cortisol y en la adrenalina que hace que nosotros tengamos ás tensón muscular sobre todo en el cuello y en la espalda. Anabel: por eso tengo estos dolores.
Marlene: luego tambén causa que se nos incremente la presón arterial y el latino que se puede ir fuera de ritmo y ese es un problema. Estamos demandando ás de nuestro coraón y exigimos que genere ás oígeno y en eso tambén sube el colesterol.
Todo es un problema. Anabel: qé podemos hacer y si sentimos estés en el trabajo, ómo aliviarlo?
Marlene: tenemos que desarrollar diferentes estrategias que incluyan tambén el ejercicio. En lo nutritivo deben eliminar la cantidad de sal, grasa y aúcar.
Anabel: el aúcar que nos hace sentir mejor! Marlene: í, pero eso es lo que deben parar.
Debeíamos hacer tres horas a la semana ejercicio y no ólo caminar sino tambén sudar. En el relajamiento, tenemos muchas cosas que podemos hacer.
A veces estamos en una situacón que nos esá provocando coraje, hay que alejarnos y tomarnos en el ía 10 minutos para meditar, rezar, hacer un poco de yoga o ólo cerrar los ojos y respirar profundamente, tambén aceptar que no somos perfectos y no tener esa expectativa de otras personas o de nosotros mismos aí como saber que no podemos cambiar como el táfico. En vez de enojarnos con los peatones y los conductores hay que poner
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Durante los años en que ocuó la presidencia. Anabel: el exceso de trabajo le podía estar causando demasiado estés, hablamos sobre los daños serios nuestra salud.
La doctora marlene luna esá aqí para hablarnos ás de ello y sobre como nos esá perjudicando. Marlene: í, nos esá afectando el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular.
Hay un estudio en donde dicen que el estés incrementa el riesgo en un 27% en la poblacón en general y otros dicen que el estés del trabajo incrementa la proporcón todaía ás a un 68% sobre todo en hombres por debajo de la edad de 50 años de edad. Anabel: sabemos que todos tenemos que trabajar pero en qé momento se convierte en demasiado estés?
Marlene: demasiado estés es cuando un paciente viene a mi consultorio y se siente agotado, tiene insomnio, no se puede concentrar, tiene érdida de memoria, esá ás deprimido, tiene problemas de digestón, mucha autocítica. Lo ás importante o lo que causa ás alerta es que incrementan el consumo de comidas o se hacen ás obesos y tambén aumentan su consumo de tabaco y de alcohol.
Anabel: ómo podemos saber la diferencia entre estés de la casa y el estés del trabajo. Ómo sabemos lo que nos esá causando el estés?
Marlene: el estés puede ser ocasionado por diferentes causas. Hay un estés que es agudo y puede ser originada por cambios en el trabajo, problemas con la pareja o se muró alguien en la familia.
Eso es algo de corto plazo y ás coún y hay otras condiciones que son ás cónicas como si son felices con su matrimonio, si esán en un trabajo no deseado tiene problemas de dinero. Eso causa ás problemas a nivel fisioógico.
El estés causa un aumento en la cortisol y en la adrenalina que hace que nosotros tengamos ás tensón muscular sobre todo en el cuello y en la espalda. Anabel: por eso tengo estos dolores.
Marlene: luego tambén causa que se nos incremente la presón arterial y el latino que se puede ir fuera de ritmo y ese es un problema. Estamos demandando ás de nuestro coraón y exigimos que genere ás oígeno y en eso tambén sube el colesterol.
Todo es un problema. Anabel: qé podemos hacer y si sentimos estés en el trabajo, ómo aliviarlo?
Marlene: tenemos que desarrollar diferentes estrategias que incluyan tambén el ejercicio. En lo nutritivo deben eliminar la cantidad de sal, grasa y aúcar.
Anabel: el aúcar que nos hace sentir mejor! Marlene: í, pero eso es lo que deben parar.
Debeíamos hacer tres horas a la semana ejercicio y no ólo caminar sino tambén sudar. En el relajamiento, tenemos muchas cosas que podemos hacer.
A veces estamos en una situacón que nos esá provocando coraje, hay que alejarnos y tomarnos en el ía 10 minutos para meditar, rezar, hacer un poco de yoga o ólo cerrar los ojos y respirar profundamente, tambén aceptar que no somos perfectos y no tener esa expectativa de otras personas o de nosotros mismos aí como saber que no podemos cambiar como el táfico. En vez de enojarnos con los peatones y los conductores hay que poner
