Felicidades y no le cambias de canalporque ás adelante tendás otra oportunidad de ganar hasta $500. ♪ cecilia: le presentamos un reto al chef juan mondraón.

Te damos 20$ ás preparas con la comida para cuatro personas, una cena muy rico y esto es lo que nos trae. Juan: mira vas a preparar una cena rica y saludable.

Econté un paquete de salón de $6,enconté el paquete del especial de los tomates y me gasé como $3, aí que hice una ensalada de quinoa con perejil y ás tomates. Luego dije: hay que beber algo con esta cena y dije vamos a hacer una limonada con chia porque la chia ya la tengo y el lión tambén.

Cecilia: yo quiero comenzar con el salón. Qé es lo que tiene la receta porque se ve es deliciosa.

Juan: el salón tiene omega tres, lo que tienes que hacer es agarrar el salón y la cía, ponerle sal y pimienta y ézclalo todo. Luego empanizas el salm'n que puedes poner en el hornoo al sarén con un poco de aceite.

Aparte toma una textura muy rica. Ahora poner a hervir la quinoa y cuando esé cocida le picas un poco de perejil, cebolla, los vegetales que quieras.

Yo me puse pocos ingredientes pero estaban muy ricos. Cecilia: los tomates los hornea hasta el primero?

Juan: se corta el tomate y se le quita la semilla y se pone en el horno y luego se sacan y se rellenan y se ponen un poco ás. Cecilia: entonces primero al horno solos y luego se rellenan y se ponen nuevamente.

Juan: por unos tres o cuatro minutos para que esé caliente cuando lo comas con la ensalada. Cecilia: ómo hiciste con la ensalada?

Juan: enconté una bolsa de $2 y dije me llevo esto. Cecilia: entonces aí hizo trampa el chef.

Juan: un poquito. Luego le voy a dar tips para quienes quieran tomar agua de cía.

Cía es muy buena pero es mejor si la dejas en remojo un poco porque suelta el omega tres y eso es lo que es bueno para la salud. Cecilia: entonces hay que dejarla en remojo desde un ía antes para que suelte todo su