Quedan con la victoria. Otani dice que hasta el concurso de cuadrangulares puede asistir en el juego de las estrellas.

Les inforó diana alvarado. Anabel: durante el embarazo el cuerpo cambia a nivel emocional y ísico.

Doctora, cáles son esos consejos que nos ayudan a recuperarnos. Doctora: la temporada pos parto es una etapa diícil para muchas mujeres porque hay muchos cambios que ocurren.

Uno no sabe cánto tarda la temporada de recuperacón. Usualmente es de seis a ocho semanas para regresar al trabajo pero hasta un año le puede tomar a su cuerpo volver a la normalidad.

Entonces hay que tomarlo por etapas dependiendo del tipo de parto. Anabel: se hablan de los diferentes tipos de parto pero los cambios son iguales o diferentes dependiendo si el parto fue regular o fue por ceárea?

Doctora: inicialmente es un poco ás diícil la recuperacón de una ceárea porque es una ciruía abdominal. Entonces, no es recomendable hacer ejercicios por las primeras cuatro semanas porque los úsculos se deben recuperar y es una ciruía grande.

Eso tambén afecta la habilidad de la maá de poder agarrar a su beé y tambén los dolores. Esá ás delicado para una ceárea con la cual tratamos de promover querer un parto vaginal.

Anabel: vamos a comenzar primero con lo que es el cuerpo de la mujer. Estamos hablando de la nutricón.

Doctora: cuando una persona ha dado a luz pierde mucha sangre y ya empieza con anemias. Aí que es importante tener mucho hierro en la dieta despés.

Muchas mujeres tienen vitaminas prenatales que recomendamos que contiúen consumiendo luego de tener a su beé y adeás de eso tambén tomar hierro. Una manera natural de suplementar ese hierro es con alimentacón, consumiendo espinaca diferentes verduras que puedan dar hierro sin ocasionar el estreñimiento que usualmente da una pastilla.

Tambén las carnes tienen ás protína y da ás enería que aúcares refinados. Si quiere algo dulce puede comer una fresa o alún tipo de fruta.

Adeás de eso recomendamos productos con calcio como los yogurt. Hay personas que no pueden tomar ácteos en ese caso recomendamos un suplemento sobre todo cuando una persona esá dando pecho.

Anabel: una persona que í esá dando pecho teía que consumir unas 500 caloías adicionales. Doctora: í dar pecho requiere de mucha enería y í hay que darle ás al cuerpo en érminos de nutricón para que este preparado y lo ás importante tambén para una buena lactancia hay que consumir mucha agua y tomar ínimo 3 l de agua por ía.

Anabel: pasamos a esto que tenemos por aqí. Doctora: aqí tenemos algunos ayudantes del cuerpo.

Usualmente cuando una esá dando pecho tiene problemas como que se resecan los pezones y puede ser que la madre no quiera continuar con esto que es tan importante para el cuerpo. Dar pecho no ólo es bueno paraél beé si no tambén para uno porque ayuda a que la matriz vuelva a la normalidad, a mejorar el peso.

No ólo es por beneficios édicos del beé sino tambén para ponerse de ella otra vez. Anabel: y ese dolor que una tiene al principio ólo dura un mes o se podía decir que ás?

Doctora: no necesariamente porque los beés esán tratando de agarrar el peón y como el cuerpo no esá acostumbrado y el beé no se ha adaptado bien causa mucho dolor. Es importante mantenerla humectacón en el peón.

Anabel: el ejercicio y tambén dormir es muy importante. Doctora: í, dormir es importante porque ayuda a producir la prolactina.

Es muy diícil dormir. Cuando uno ha dado a luz el beé no quiere dormir y a veces cuando quiere dormir uno tambén y quiere lavar los trastes pero es importante dormir para sentirse mejor aímicamente para