Escuelas úblicas puedan reabrir quiás para el otoño, lo que obviamente va a ser muy tarde para lo que tiene que ver con este año escolar. Volvemos con ustedes a estudios.

Yarel: un tema muy importante de casa que ustedes tambén todos estamos pasando, la salud mental. El ía de hoy nos conectamos con el doctor jefe de psicoloía del departamento de salud mental del condado de losángeles para darle consejos a madres en casa, como lidiar con todo, trabajo, familia, escuela.

Qé pueden hacer estas madres en casa que tienen ahorita demasiado en su cabeza, demasiadas obligaciones? Doctor: bueno, lo importante es primeramente saber de que en este momento nos va a todos a afligir mentalmente y es importante aceptar ese tiempo, porque si podemos aceptar, podemos preparar mejor.

Es tambén muy importante no abrumarse con las noticias. Muchas veces el ver tanta noticia nos puede congelar y eso no nos ayuda a llevar con los problemas que debemos tener.

Yarel: entonces lo importante de estar informado, no abrumarse con demasiada negatividad, incluso buscar esa buena noticias. Algo importante, no guarda los sentimientos, hablar de ellos.

Doctor:exactamente como hablar con alguien, no tiene que ser un profesionista, pero es importante que no te guardas los sentimientos porque eso obviamente nos lleva a tener problemas ás serios. Y si tienes un profesionista con quien hablar, es mejor.

Tenemos un teéfono al cual puedes llamar si tienes alún problema y te podemos conectar con un psiólogo o un trabajador social que te pueda ayudar. Yarel: una situacón que es normal para todospoder desahogarnos, mencionaba algo de no abrumarse y creo que eso es importante porque ahora tenemos como mucha informacón.

Informacón triste, informacón negativa tambén, informacón importante. Pero ómo hacer, ómo lidiar con esa situacón en casa, con pequeños, con familiares?

Doctor: exactamente, es muy importante hablar con los niños de una manera que ellos puedan atender. Muchas veces los niños se pueden asustar y pueden tener un monón de preguntas que no pueden entender qé es lo que esá pasando.

Es importante hablar con tus hijos. De hecho la edad espeíficamente a la edad de ellos muchos niños pequeños van a estar seguros que no les va a pasar nada, asegurar que es lo que pueden hacer, que es lo que no podán hacer y es importante no darles tanto material, no malo estando enfoqé porque eso les puede afectar psicoógicamente.

Yarel: esa atencón, esos horarios picos de estructuras para ellos. Normalizar la vida.

Doctor: exactamente, es muy importante tener una rutina diaria. Los niños necesitan tener control, ú tambén.

En tu casa tienes que tener una rutina. Es ácil ahora que nos estamos quedando en casa perder toda la estructura del ía.

Para los niños es muy importante tener comidas a una cierta hora, dormir a cierta hora como la tarea a cierta hora para que este tipo de estructuras les de control y normalidad en su vida. Yarel: excelente recomendacón y cuidar de los seres queridos