Nuestra compañera habó con un psiólogo sobre qé hacer para afrontar esa situacón. Gabriela: lo vemos año con año, es la temporada de esta depresón de temporada.

Vamos a hacer un enlace con el doctor ópez navarro. Este año es mucho ás serio, doctor.

Mucho ás serio, muchas ás cosas de qé preocuparnos. La ansiedad y la depresón vienen cuando tienes miedo en lo que puede venir, y falta de control en la solucón, y tenemos ambas cosas.

Ahorita sentimos que todo esá fuera de control. Gabriela: ¿ómo se identifique ómo se soluciona?

Medidas pácticas para combatirlo hoy. Los íntomas tienen que ver con problemas de dormir, de apetito, de concentracón, érdidas de inteés en personas, situaciones en lugar, malhumor, érdida de apetito sexual, tristeza, decaimiento, todas esas cosas pueden indicar que esá viviendo ansiedad o depresón.

Para manejarlo, mantente ocupado, no te dais ólo no es la solucón, busca hacer ejercicio, el ejercicio es importanísimo, activa la serotonina en el cerebro y eso combate la depresón y la ansiedad. Las macro de naturales mantente rutina lo ás que pueda, para que no te sientas fuera de control.

Gabriela: ¿cándo buscar ayuda profesional? Cuando sientas que no puedes manejar la situacón, que no te sientes bien en casa, que no estas bien en el trabajo, que no esás bien con tu familia, cuando ya se esá saliendo de manos, aí es cuando tienes que buscar la ayuda.

Gabriela: un profesional podíamos encontrarlo en íneas teleónicas que pondremos en pantalla, pero ásicamente es un psiólogo, ás alá que un sacerdote o ómo? Depende de con quén se sienta ómodo la persona.

Un sacerdote puede darte la fe, que es importanísimas. La persona que esá en el rango de salud mental, consejera matrimonial, salud y niños, trabajadores sociales, todas estas personas esán ás equipada para sacudirte de la depresón.

Gabriela: muchas gracias por