La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ erika: cántas horas duerme usted cada noche? Menos de seis tenga cuidado porque eso es peligroso para su salud.
Hemos invitado a un doctor para que nos hable de las consecuencias de dormir poco. Estamos hablando de que dormir muy poco afecta a cualquier persona pero, sobre todo, es un riesgo mayor que puede conllevar a perder la vida para personas con problemas de coraón.
Doctor: í, se hizo un estudio en donde lo interesante eraera consciente que tiene un índrome que tiene una masa de índicecorporal, alta aúcar y alto colesterol. En esa gente se vó que la érdida de sueño aumentaba el riesgo de un ataque.
Erika: estamos hablando de personas que tienen sobrepeso. Doctor: alto el colesterol y el aúcar.
Recuerden una cosa, qé es lo que causa que no podamos dormir? El estés.
Y se han hecho muchos estudios sobre el estés que prueban que afecta hasta elárea celular entonces el sistema metaólico se ve muy afectado. Le afecta hasta a las personas que se cuidan y comen bien.
Erika: qé tienen que hacer esas personas o dejar de hacer para poder dormir lo suficiente. Doctor: tenemos que cuidar bien lo que comemos.
Hay que bajar de peso, hay que hacer ejercicio y disminuir el estés. El estés te digo todos mis pacientes que nos esá matando.
Yoga, meditacón, reflexón... Algo que ayude aí que cuando uno llega a ese momento para dormir ya uno esá relajado.
Todaía hasta ahora cuando nos acostamos a dormir estamos pensando en trabajos y dejamos la estufa prendida y no podemos descansar bien. Yo a mis pacientes les ensó meditacón y relajacón.
Erika: qé cantidad de horas con buena salud deben dormir? Doctor: ocho la persona que esá relativamente saludable y nueve a 10 para la gente que tiene índrome metaólico.
Sin embargo, muchos de mis pacientes esán durmiendo cinco a seis y son hasta interrumpidas. Erika todos los que trabajamos en "a primera hora" yo creo que ni dormimos las seis horas diarias.
Doctor: yo ni he dormido todaía porque vengo del trabajo. Erika: cándo comienza a afectar la salud?
Doctor: una o dos noches no lo acepta pero en el insomnio hay una progresón y años despés hasta puede empeorar esta condicón.
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♪ erika: cántas horas duerme usted cada noche? Menos de seis tenga cuidado porque eso es peligroso para su salud.
Hemos invitado a un doctor para que nos hable de las consecuencias de dormir poco. Estamos hablando de que dormir muy poco afecta a cualquier persona pero, sobre todo, es un riesgo mayor que puede conllevar a perder la vida para personas con problemas de coraón.
Doctor: í, se hizo un estudio en donde lo interesante eraera consciente que tiene un índrome que tiene una masa de índicecorporal, alta aúcar y alto colesterol. En esa gente se vó que la érdida de sueño aumentaba el riesgo de un ataque.
Erika: estamos hablando de personas que tienen sobrepeso. Doctor: alto el colesterol y el aúcar.
Recuerden una cosa, qé es lo que causa que no podamos dormir? El estés.
Y se han hecho muchos estudios sobre el estés que prueban que afecta hasta elárea celular entonces el sistema metaólico se ve muy afectado. Le afecta hasta a las personas que se cuidan y comen bien.
Erika: qé tienen que hacer esas personas o dejar de hacer para poder dormir lo suficiente. Doctor: tenemos que cuidar bien lo que comemos.
Hay que bajar de peso, hay que hacer ejercicio y disminuir el estés. El estés te digo todos mis pacientes que nos esá matando.
Yoga, meditacón, reflexón... Algo que ayude aí que cuando uno llega a ese momento para dormir ya uno esá relajado.
Todaía hasta ahora cuando nos acostamos a dormir estamos pensando en trabajos y dejamos la estufa prendida y no podemos descansar bien. Yo a mis pacientes les ensó meditacón y relajacón.
Erika: qé cantidad de horas con buena salud deben dormir? Doctor: ocho la persona que esá relativamente saludable y nueve a 10 para la gente que tiene índrome metaólico.
Sin embargo, muchos de mis pacientes esán durmiendo cinco a seis y son hasta interrumpidas. Erika todos los que trabajamos en "a primera hora" yo creo que ni dormimos las seis horas diarias.
Doctor: yo ni he dormido todaía porque vengo del trabajo. Erika: cándo comienza a afectar la salud?
Doctor: una o dos noches no lo acepta pero en el insomnio hay una progresón y años despés hasta puede empeorar esta condicón.
