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Diferentes tipos de té, alimentos y objetos que pueden ayudar a conciliar el sueño

La exposición a pantallas de computadores, tabletas o celulares están afectando la capacidad de las personas para dormir bien, por eso es recomendable usar lentes que bloquean la luz azul. Doctores recomiendan adquirir hábitos de sueño, pues no hacerlo aumenta el riesgo de muerte.
17 Ago 2020 – 10:18 PM EDT
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hay muchos remedios paraconciliar el sueño y uno deellos es tomar é, pero notodos son iguales, algunos nosayudan a dormir mejor queotros, el de alterar esta aqícon algunos consejos, tenemosque empezar.la primera es la prevencón,y si algo esá causando daño alsueño son las pantallas queseía el celular, lacomputadora, la televisónporque emite una luz azul quealtera el sueño, no nos dejadormir profundamente aí queómprese uno de estos clientesque bloquean la luz azul,pueden ver todas lastelenovelas, nos pueden ver demadrugada y no va a afectar laprofundidad del sueño.como no, doctor, si paravoltearse como no nos va aafectar, son duros esos lentes.pero valen la pena,sobretodo los que trabajamos denoche en la computadora, estoes importante, es muy serioesto de no dormir, el primer yás importante es que si noestamos durmiendo no nos damoscuenta del daño que nos estamosprovocando la salud, lo otro esque se duplica la causa demuerte, las personas que noduermen bien se mueren el doblede las personas que si duermenbien, aumento de peso,diabetes, infarto, y esto sepuede resolver, antes de hablarde la manzanilla vamos hablardel pátano, resulta que sinosotros cortamos un pedacitode pátano de cada lado y loponemos a hervir durante 10minutos, al tomar este brebajenos ayuda a dormir de forma ásprofunda, la áscara y adeáslo que seía la pulpa tienetoda una serie de sustanciasque nos ayuda a profundizarnuestro sueño, luego lo cuelany se toman esto en la noche,otro punto que quisieracomentar, hay medicamentos quese usan para inducir el sueñopero no generan un sueñofisioógico o normal, entoncesla persona si esá durmiendopero al otro ía se siente áscansado, esto no sucede con losé el primero y el ás conocidoy que tiene muy buenos efectoses el de manzanilla, puedenustedes combinar el pátano conel de manzanilla para tener unmejor efecto, definitivamenteesto es excelente, el otro quetambén nos ayuda a estar ásrelajados, esto es importante,no solamente que nos podamosdormir sino que durante el íadebemos estar menos tensos ymenos acelerados y la mentanos mantiene un poco ásrelajados durante el ía y esás ácil que nos durmamos, lavaleriana, extraordinario, estaes una presentacón muypáctica, me gusta mucho estapresentacón porque tomamos elgotero, lo agregamos en aguatibia y ya tenemos nuestro éel 44% de las personas que usanvaleriana reportaron un sueñoextraordinario, excelente,tiene muchas opciones.a mi me dio pesadillas.eso es cierto, es conocidocomo el efecto paraójico,estamos hablando ahora del éque provoca irregularidad, siyo estoy muy deprimido meincrementa el estado deánimo ysi estoy acelerado me calma, yesto se conoce como lacógenolo puede usar durante el ía, ylo otro que a mi me gusta lapassiflora, las personas que yoatiendo mi oficina y que tienenque atender mucha gente, esánfascinados con la passifloraporque los mantienen estables ycon buena toma de decisiones,la cava tiene efectopsicotópico, no ólo nosrelaja sino que los mantienecontentos y alegres, cuidadopor que dosis altas puedencausar daño al ígado, y habápersonas que deben tomar todasjuntas no lo hagan ustedes por

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