Erika: la peícula dura dos horas. El doctor bolio esá con nosotros en el estudio para hablar de tres dietas en el desayuno.

Doctor:éste consenso intermitente es de que cuando una persona deja de comer modifica funciones metaólicas que pueden ser a la larga de beneficio. El ayuno era de todo el ía no como y ahora es intermitente o modificado.

No hay que andar tomando medidas, entre 12 y 16 horas. Entonces realmente seían cuatro de ayuno.

Pueden empezar con 12 y luego tratan de subir a 14. Lo que voy hacer en el desayuno intermitente en donde evito alimento hay tres opciones.

La primera seía un ayuno de agua. Durante estas 12 a 16 horas y son los que deben de tomar.

Nos ayuda a aguantar un poco el hambre que nos va a dar. Agua por lo 8 vasos y des pues un intermitente modificado que seía en esta 16 hora que se da permiso a tomar frutas.

Qé fruta pueden tomar? Todo tipo de fruta.

Aunque tambén tenemos las uvas y los colores oscuros, plata no se puede, naranja y manzana. Erika: qé fruta recomienda?

Vamos a los vegetales seía bueno para cualquier tipo de problema que tenga de salud y entonces se enfoca en vegetales que no nos falta. Dentro de esto ustedes esán comiendo en esas 16 horas vegetales y acérdese que no es ólo lechuga y pepino.

Fabuloso para estar comiendo y modificarlo.