Mércoles en doctor juan. Anabel: hablando de salud si no baja de peso la raón podía ser los íquidos que esá bebiendo.

Gustavo ortega nos habla ás sobre ómo podíamos sabotear nuestras dietas. Tenemos que ver en donde vienen las caloías en relacón a lo íquido.

Hay que ver el esfuerzo sano y mantener un pedazo saludable. Anabel: los jugos verdes y todo eso.

Son altos en caloías. Hay que ver los jugos verdes.

Se supone que este es de verduras? Estamos viendo de las vitaminas de las verduras que contienen aúcar pero por la alta concentracón.

Esá volando muy alta la cantidad de aúcar. Anabel: estamos uniendo a muchas de esas verduras y frutas.

La ventaja seía comer verduras y frutas individualmente, una comida. Anabel: aqí tiene una muestra de cuanta aúcar.

Cada cubo representa una cucharada de aúcar. Lo malo es que comes íquido uno se queda satisfecho pero por el deseo de comer ás y si uno no se cuida puede estar conminando ás caloías de lo necesario.

Anabel: hay que hablar de los jugos que son populares para los niños. Representa caloías eneréticas, las bebidas deportivas que uno puede consumir despés de un ejercicio de alta cantidad pero, si uno no esá cuidando el volumen, la cantidad de caloías, se puede acumular muy ápidamente.

Lo ideal es tomar agua. Si uno esá siendo alta cantidad de ejercicio.

Obviamente la soda, la aúcar que viene aqí vemos las 16 cucharadas de aúcar en una botella de onzas. Son caloías íquidas que no contienen nada de vitaminas, nada esencial.

Anabel: plaíquenos del caé. Podemos ver que es muy importante tener en cuenta lo que le ponemos.

Las cremas que vienen con sabores representan casi como una cucharada en cada frasco de crema. Las bebidas alcoólicas, no tenemos aqí el aúcar.

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