La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Reportaje. Gaby: muchas gracias.
Miren qé lindas mascotas! Cántas veces ha escuchado usted qé una persona tiene malos o buenos ábitos?
Qé son los ábitos? Andrea consejera nos explica esta mañana de qé se tratan los ábitos.
Bienvenida. Qé son los ábitos?
Andrea: muchas gracias. Los ábitos son acciones que tomamos sin tener que usar demasiado proceso mental.
Estas neuro ías esán en nuestro cerebro programadas por la repeticón de acciones. Entonces, lo hacemos aí noás.
Como lavarnos los dientes, salir a caminar a cierta hora, ábitos malos y buenos, comer saludable, comer comida chatarra. Eso es un ábito que no nos sirve.
Gaby: son acciones que hemos aprendido a lo largo de la vida. Lo comenzamos a aprender desde beés?
Andrea: mientras ás lo hacemos, obviamente, estamos programado para hacer eso sin tener que echar mucha loística. Gaby: aí es como se forma a ese ábito.
Uno lo empieza a hacer. Se empieza repetir, repetir.
Luego, se convierte en autoático. Andrea: casi autoático.
No necesitamos hacer mucho para tomar accón sobre eso. Gaby: hay buenos y malos ábitos.
Vamos con lo positivo. Cál es el secreto de hacer esos buenos ábitos?
Andrea: tener un plan y ver cáles son los ábitos positivos. Tener alguna rutina en la mañana.
Levantarte temprano. Salir a caminar.
Todos esos ábitos le van dando una mejor calidad de vida. Mientras ás los haces estas neuronas que se van juntando nuestro cerebro nos permite sin pensar demasiado esfuerzo tener, obviamente, ábitos que son saludables para nosotros.
Gaby: hay gente que se despierta y que desde el momento que abre los ojos dice que es un buen ía. Eso es un buen ábito.
Andrea: exactamente. Podemos empezar a programar nuestra mente con mensajes positivos.
A veces, somos muy negativas y ponemos a pensar en todo lo que puede ir mal. Eso es un mal ábito.
Hay que reemplazar en ese momento por: qé es lo positivo en esta situacón? Al principio, es un esfuerzo, ya que las neuronas no esán programadas, pero si lo repites siempre, si te vas esforzando, llega el ía en que ólo te vas a enfocar en lo positivo.
Gaby: esa fue la forma de ómo cambiar ese ábito cuando no nos sirve. Muchas gracias.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Reportaje. Gaby: muchas gracias.
Miren qé lindas mascotas! Cántas veces ha escuchado usted qé una persona tiene malos o buenos ábitos?
Qé son los ábitos? Andrea consejera nos explica esta mañana de qé se tratan los ábitos.
Bienvenida. Qé son los ábitos?
Andrea: muchas gracias. Los ábitos son acciones que tomamos sin tener que usar demasiado proceso mental.
Estas neuro ías esán en nuestro cerebro programadas por la repeticón de acciones. Entonces, lo hacemos aí noás.
Como lavarnos los dientes, salir a caminar a cierta hora, ábitos malos y buenos, comer saludable, comer comida chatarra. Eso es un ábito que no nos sirve.
Gaby: son acciones que hemos aprendido a lo largo de la vida. Lo comenzamos a aprender desde beés?
Andrea: mientras ás lo hacemos, obviamente, estamos programado para hacer eso sin tener que echar mucha loística. Gaby: aí es como se forma a ese ábito.
Uno lo empieza a hacer. Se empieza repetir, repetir.
Luego, se convierte en autoático. Andrea: casi autoático.
No necesitamos hacer mucho para tomar accón sobre eso. Gaby: hay buenos y malos ábitos.
Vamos con lo positivo. Cál es el secreto de hacer esos buenos ábitos?
Andrea: tener un plan y ver cáles son los ábitos positivos. Tener alguna rutina en la mañana.
Levantarte temprano. Salir a caminar.
Todos esos ábitos le van dando una mejor calidad de vida. Mientras ás los haces estas neuronas que se van juntando nuestro cerebro nos permite sin pensar demasiado esfuerzo tener, obviamente, ábitos que son saludables para nosotros.
Gaby: hay gente que se despierta y que desde el momento que abre los ojos dice que es un buen ía. Eso es un buen ábito.
Andrea: exactamente. Podemos empezar a programar nuestra mente con mensajes positivos.
A veces, somos muy negativas y ponemos a pensar en todo lo que puede ir mal. Eso es un mal ábito.
Hay que reemplazar en ese momento por: qé es lo positivo en esta situacón? Al principio, es un esfuerzo, ya que las neuronas no esán programadas, pero si lo repites siempre, si te vas esforzando, llega el ía en que ólo te vas a enfocar en lo positivo.
Gaby: esa fue la forma de ómo cambiar ese ábito cuando no nos sirve. Muchas gracias.
