null: nullpx
Cargando Video...

¿Cuáles son los alimentos ideales para reducir la inflamación del cuerpo?

Univision4 Abr 2018 – 11:40 AM EDT

Comparte

el empaque. menos del 1% de las

botellas distribuidas en

estados unidos estaían

afectadas.

gabriela: haíamos hablado de

que hay enfermedades que son

causadas por inflamacón.

gustavo ortega, dietista

registrado de kaiser

permanente, hoy nos diá cáles

son los alimentos

antiinflamatorios.

gustavo: vamos a conocer un

poco la diferencia. en este

caso nos enfocamos en frutas y

verduras. alimentos que no han

sido procesados y que contienen

alimentos saludables para

reducir la inflamacón del

cuerpo.

gabriela: por aqí tenemos

coles de bruselas.

gustavo: tenemos repollo,

betabel y bócoli muy altos en

betacaroteno y vitamina b.

ayudan a reducir la inflamacón

en las venas dentro y dentro

del cuerpo. la idea es poder

incluir las verduras en

nuestros platos.

gabriela: ayer me coí un

plato completo de coles de

bruselas registradas. ahora los

betabeles.

gustavo: ayudan a mantener la

vitamina e que mantiene la

inflamacón en los tejidos del

cuerpo.

gabriela: usted hoy se prepara

todo esto y luego llega con sus

hijos y le dicen " aqí esá tu

cena" y se la van a regresar

pero la idea esá en

acostumbrarlos.

gustavo: adeás lo podemos

combinar para darle sabor en el

caso de la cebolla y el ajo.

ayudan a mantener una sustancia

que ayuda a reducir la

inflamacón.

gabriela: gustavo, es que si

alguien se me pone a comer

cebolla junto yo me voy del

lugar y con el ajo peor. en qé

cantidades podemos probar?

gustavo: pueden utilizar una

cucharadita.

gabriela: usted agarra la

cebolla, el ajo, lo pica y

luego lo frita y le pone arroz.

gustavo: el plato tampoco seán

puras verduras sin sabor porque

puede encontrar varias

combinaciones.

la idea es poder encontrar un

cambio pequeño en los alimentos

para aprovechar ese balance de

verduras.

gabriela: y los antioxidantes

como los berrys.

gustavo: aqí tenemos regresar,

aándonos, moras azules y

frambuesas. la fibra es una

sustancia que ayuda a reducir

el colesterol malo dentro del

cuerpo.

gabriela: porque usted luego

agarra y le pone unas siete

cucharadas de miel y 28

cucharadas de yogurt con dulce

y ahi sale al reés.

gustavo: lo ideal es evitar el

aúcar agregado y mantener lo

natural.

gabriela: y aqí hablamos de la

fruta tambén tenemos la piña

fresca.

gustavo: aí es la piña tiene

una sustancia que ayuda a

reducir los dolores del

artritis y reducir la hinchaón

que puede ser causada por un

accidente o por una ciruía.

Cargando Playlist...