Anabel: exactamente. Hablando de la salud me imagino que tambén comó muchas verduras.

Si su hijo es muy ícaro con la comida, la doctora nos tiene diferentes maneras de ómo podemos introducir nuevos alimentos para nuestros hijos. Por ejemplo, aí, podemos ver los resultados.

Hacer ejercicio y comer saludable es ómo lo vamos a lograr. Vamos a comenzar.

Me encanta lo que hizo. Me encanta lo que prepaó aqí.

Doctora: í. Para eso niñosque no comen mucho, hay que recordar primero cuando tienen meses y estamos empezando a introducir las comidas ólidas.

Es importante presentar primero con las verduras antes de la frutas. Tambén las verduras un poco ás amargas.

Las verdes como las espinacas, calabaza, antes de las verduras que sean un poco ás dulces como la zanahoria. Despés podemos presentarles la frutas como la banana, manzana, pera.

Anabel: ok. Es muy importante ofrecer las verduras antes que la frutas.

Vamos con el úmero dos. Ofrezca frecuentemente y evitan negociar.

Doctora: exactamente. Los niños tenemos que ofrecerles comiday si no la quieren no nos vamos a dar por vencidos, hay que presentarle diferentes formas.

Tenemos que presentar hasta 20 veces. A veces, niño tiene que ver la comida como 20 veces para comenzar a poder consumir eso.

Anabel: muy bien. Podíamos insistir cerca de 15 vences o 20 veces.

Despés de esos 15 intentos,ya no. Pasar a otra verdura.

Doctora: si usted sabe lo que va a planear hoy para la cena, entonces, pueden ir al mercado juntos. Le pueden decir a su pequeño de ayudar a escoger la naranja queél vea ás bonita.

Luego, puede ayudar a lavar las frutas y verduras. Hacer comida divertida.

Esto duó cinco minutos extra, pero hace una diferencia total. Es divertido en su comida.

Anabel: me encanta. Porúltimo, sugiere que coma con ellos.

Doctor: es muy importante que si usted tiene que comer tiene que comer con los hijos. Tiene que comer junto con ellos.

Eso es importante. Usted tiene que ser su modelo para ellos.