De todo lo que se esán viendo y escuchando, ás alá de la comunicacón ísica y en la comunicacón trascedental. Anabel: si no puede con el estés esta mañana la doctora cristina no diá alguno de los alimentos que ayudan a compartir el estés.

Es algo muy interesante porque estaba leyendo un estudio en el que dice que comer de 5:00 a 7:00 frutas o verduras ía todos los ías puede eliminar el estés un 23%. Eso es interesante porque estamos hablando de la alimentacón.

Cuando nos referimos al estés no ólo hablamos del estés psicoógico sino del estés ísico que presenta el cuerpo. Frente a las diferentes situaciones que se presentan en la vida sea por depresón, ansiedad o tambén la enfermedad como tal que produce gran estés en el cuerpo.

Anabel: olvidar las piedras y cualquier otra medicina, hay que enfocarnos ás en la comida. Es bastante importante porque a veces tendemos a subestimar el efecto que el estés tienen el organismo.

Lo ás importante es que el estés aumenta las hormonas que son bastante dañinas para nuestro organismo como el cortisol y la insulina. La insulina es la hormona que hace que re tengamos y acumulamos grasa en el organismo.

Entonces estimula la obesidad y por lo tanto tiene muchos problemas. Esá directamente relacionado con la hipertensón.

Es por eso que bien importante la nutricón para contrarrestar los efectos. Anabel: entonces empezamos con el primer ejemplo que trajo aqí.

Este es el ás importante, mi medicina favorita y es el caldo de hueso. Lo estoy recetando literalmente con receta para curar y ayudar con las enfermedades.

No tiene que ser carne de res, puede ser de pollo, de pescado y lo ponemos generalmente a cocinar por ás de 24 horas. No é si has escuchado ese dicho que dice que esos caldos son como hasta levanta muertos?

, es porque realmente las propia de curativas que tienen no solamente a nivel fisioógico sino tambén a nivel mental porque, te recuerda la infancia, la sopa de pollo de la abuela y te ayuda y produce bastante bienestar. Toda la vitamina, losácidos, el omega 3, todos estos productor, lo importante es el efecto antioxido.

Por eso es como contrarrestar. Anabel: muy bien, los pátanos?

Muy alto en potasio, toda clase de minerales tambén inclusive algunos aminácidos, ayuda mucho con la digestón y ayuda tambén con el tres. Anabel: y la vitamina b.

Nuevamente importanísimo la cantidad de aminácidos, vitaminas e y algunos minerales ayudan a la digestón, ayudan a la hidratacón, por lo tanto hace que realmente no sienta moss mejor. Anabel: aqí tenemos aguacate y salón.

Ricos en grasa que son indispensables para el buen funcionamiento y tambén grasas protectoras que protegen el coraón. Momentos en los que tenemos estés que afecta el coraón.

Esto es tener una ayuda extra con grasas que protege el coraón. Nos va a proteger un poco.

Anabel: no nos podemos olvidar de lo verde. Espinacas, bócoli y tambén aparte de todo esto si no hacemos un poco de ejercicio, si no dormimos bien, realmente no se coníe solamente en la dieta.

No todo tiene que ser balance.