La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Informacón, no se pierda contacto deportivo todas las noches. Gaby: ahora vamos a hablar de la relacón, iliana nos acompaña esta mañana para ver una pequeña demostracón de ómo podemos hacerlo en casa.
Iliana: es importante relajarse porque la meditacón nos va a mejorar la presón sangínea, el ritmo cardiaco, alivia la tensón muscular, al aliviar la tensón muscular tendremos ás facilidad de movimiento y reduciendo dolores de cabeza, al reducir los niveles de estés tenemos ás rendimiento mensual entonces tiene mucísimos beneficiosél esá relajado. Gaby:¿ómo se usa esto?
Iliana: muchas veces la gente dice que no tiene tiempo, que no pueden ir a que le den un masaje o a pagar, que esá en la oficina o en alún lugar este aparato nos puede ayudar estimularnos ese monón de áreas en nuestro cáneo donde acumulamos tensón, y ese movimiento si puede ser realmente muy relajante, nada ás que no se vaya relajar demasiado y se vaya a dormir en el trabajo. Gaby: no puede usar en el peinado y no se despeina.
Voy a probarlo. Omg...
Si usé causado una cosa comoésta se vive ya sabe que nos referimos. Iliena: es recomendable que siempre sea de cobre.
Gaby: nos pides, empezamos por la cabeza y nos vamos a la parte baja. Iliana: todo esto aparatito que esán aqí esán a la venta en muchas tiendas y para que usted mismo pueda darse masajes, este es perfecto para elárea de la espalda, tienen dos agarraderas y se lo va a aplicar con cierta presón en lasáreas especialmente de estaárea donde tenemos un grupo de tendones, donde acumulamos mucha presón, casi todos los seres humanos de este planeta acumulamos grandes cantidades de estés en todas lasáreas de espalda.
Tambén nos ayuda en la cintura, donde le duela usted se lo puede aplicar. Gaby: todo esto y luego los zapatos, esto me parecen unas chanclas muy ómicas.
Iliana: este zapato tiene los puntos de inflexón de la reflexoloía, entonces hay mucha gente que se queja de que le duele mucho, pero la verdad es que si te paras aunque sea un poco presionadas en estos puntos de los pies donde necesitamos activar esa conexón de neuronas para que estimule mozilla aqí vemos todo ese sistema de el sistema nervioso que terminan en los pies. Gaby: todo esto debe ir acompañado de una respiracón ítmica.
Iliana: la respiracón debe ser inhalando por la nariz llenando tus pulmones y luego exhalando por tu boca suavemente. Al llenar los pulmones de oígeno o vamos a oxigenarnos, vamos a tener oígeno en nuestro cerebro que es lo ás importante y sobre todo ejercicio para relajarse.
Gaby: todo esto lo puede hacer acompañado de úsica. Iliana: si usted no puede hacer nada de eso tenemos los puntos de presón que son cuatro, vamos a ver los cuatro ás importantes.
Colocando nuestras manos en estaárea del cuello tenemos el primero, despés el segundo es en el hombro, aqí el tercero seía de frente, presón entre la claícula y el cuarto en nuestra muñeca.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Informacón, no se pierda contacto deportivo todas las noches. Gaby: ahora vamos a hablar de la relacón, iliana nos acompaña esta mañana para ver una pequeña demostracón de ómo podemos hacerlo en casa.
Iliana: es importante relajarse porque la meditacón nos va a mejorar la presón sangínea, el ritmo cardiaco, alivia la tensón muscular, al aliviar la tensón muscular tendremos ás facilidad de movimiento y reduciendo dolores de cabeza, al reducir los niveles de estés tenemos ás rendimiento mensual entonces tiene mucísimos beneficiosél esá relajado. Gaby:¿ómo se usa esto?
Iliana: muchas veces la gente dice que no tiene tiempo, que no pueden ir a que le den un masaje o a pagar, que esá en la oficina o en alún lugar este aparato nos puede ayudar estimularnos ese monón de áreas en nuestro cáneo donde acumulamos tensón, y ese movimiento si puede ser realmente muy relajante, nada ás que no se vaya relajar demasiado y se vaya a dormir en el trabajo. Gaby: no puede usar en el peinado y no se despeina.
Voy a probarlo. Omg...
Si usé causado una cosa comoésta se vive ya sabe que nos referimos. Iliena: es recomendable que siempre sea de cobre.
Gaby: nos pides, empezamos por la cabeza y nos vamos a la parte baja. Iliana: todo esto aparatito que esán aqí esán a la venta en muchas tiendas y para que usted mismo pueda darse masajes, este es perfecto para elárea de la espalda, tienen dos agarraderas y se lo va a aplicar con cierta presón en lasáreas especialmente de estaárea donde tenemos un grupo de tendones, donde acumulamos mucha presón, casi todos los seres humanos de este planeta acumulamos grandes cantidades de estés en todas lasáreas de espalda.
Tambén nos ayuda en la cintura, donde le duela usted se lo puede aplicar. Gaby: todo esto y luego los zapatos, esto me parecen unas chanclas muy ómicas.
Iliana: este zapato tiene los puntos de inflexón de la reflexoloía, entonces hay mucha gente que se queja de que le duele mucho, pero la verdad es que si te paras aunque sea un poco presionadas en estos puntos de los pies donde necesitamos activar esa conexón de neuronas para que estimule mozilla aqí vemos todo ese sistema de el sistema nervioso que terminan en los pies. Gaby: todo esto debe ir acompañado de una respiracón ítmica.
Iliana: la respiracón debe ser inhalando por la nariz llenando tus pulmones y luego exhalando por tu boca suavemente. Al llenar los pulmones de oígeno o vamos a oxigenarnos, vamos a tener oígeno en nuestro cerebro que es lo ás importante y sobre todo ejercicio para relajarse.
Gaby: todo esto lo puede hacer acompañado de úsica. Iliana: si usted no puede hacer nada de eso tenemos los puntos de presón que son cuatro, vamos a ver los cuatro ás importantes.
Colocando nuestras manos en estaárea del cuello tenemos el primero, despés el segundo es en el hombro, aqí el tercero seía de frente, presón entre la claícula y el cuarto en nuestra muñeca.
