Importante manetener la calma y actuar pronto. Nataly: el doctor esá con nosotros, muy buenos ías.

Muy buenos ías, lo primero que tenemos que tener en cuenta es el ejercicio aeóbicos como estar bailando o en una caminadora aumenta la pancita entonces la solucón es el suicida de alta intensidad. Con tres minutos al ía es ás que suficiente para adelgazar.

No se salten las comidas. Lo que de comer es ácil huevos con verduras, sandwich muy páctico y no hay hacer cosas diíciles sino comer.

Hay dietas muy las que tambén nos hacen engordar. Muy importante tener snacs para que importante tener snacks para que el metabolismo se mantenga activo.

No podemos olvidar las semillas y el yogurt griego que es muy bueno. Es ásico que ustedes tengan un elemento de trampa.

Si comen un alimento por semana que es desastroso les ayuda a adelgazar. Nataly: hoy es el cumpleaños del doctor asi que muchas