Demuestren que la informacón estas empleados fue realmente filtrado. Hacemos este enlace con el doctor lucas y hablamos de que no es solamente las horas del sueño, sino la calidad del sueño.

Lucas: es muy importante darse cuenta de que lo importante es dormir bienm ás que el úmero de horas. Cuando uno no duerme bien se interrumpen muchos procesos metaólicos.

Similarmente varios procesos metaólicos ocurren cuando uno esá dormido. El estudio muestra que las condiciones del cerebro tienen una alteracón cuando una persona duerme mucho.

Gabriela: es cásico ír que los estudiantes de preparatoria duermen poco. Qé recomendacón daía usted?

>> no todas las personas tienen el mismo requerimiento para dormir. Las personas óvenes, de 18 o 20 años.

Quiás no necesitan dormir tanto. Todos hemos experimentado que cuando no dormimos bien al ía siguiente nuestra capacidad no es lo mismo.

Tambén podemos tener cambios de comportamiento siendo lo ás irritable. No importa la edad.

Todos hemos notado que tenemos la misma capacidad. Gabriela: qé le recomienda a las personas que no pueden dormir bien?

>> en varias cosas que comemos y tomamos todos los ías que pueden alterar nuestra capacidad de dormir. Yo empezaía por examinar una de las cosas que suceden cuando uno toma alcohol es que uno se siente relajado o no se puede dormir.

Este no es un sueño restaurativo o fisioógico. Yo trataía de reducir el consumo de alcohol.

Hay personas que arrancan y eso puede ser la señal de