Olivera y línez quedaron descartados. Erika: ya que hablamos de deportes seguro usted se ha perdido alún evento deportivo o escolar de su hijo y se siente culpable.

Esta mañana el doctor robert bravo nos acompaña para decirnos la importancia de deshacerse de ese sentimiento de culpa por su bienestar ísico y emocional. Muy buenos ías y cupenteme por qé es importante no sentirnos culpable cuando nos perdemos de alún evento de nuestros hijos.

Robert: en primer lugar porque la culpa no sirve para nada. La culpa te agota, te consume, te hace sentir muy mal, puede producir depresón, un bajo nivel de autoestima y no ayuda en la úsqueda de soluciones para reparar la situacón o buscar algo creativo.

Erika: a mi me ha pasado que mi hijo tiene sus partidos de útbol y no puedo acudir y í estoy al pendiente porque alún padre o alguna madre de sus compañeros me mandan, pero de cualquier manera uno se siente mal por perderse esos momentos importantes para nuestros hijos. Robert: se que son momentos importantes pero a veces hay responsabilidades.

Yo cambiaía la palabra culpabilidad por responsabilidad que es muy importante. La responsabilidad implica reparar la situacón, hacer algo para suplir ese vaío.

Una cosa importante es que hay que tener una agenda. La primera estrategia ás importante es tener una agenda porque permite que uno pueda visualizar de aqí a un par de meses cáles son las actividades que tendán los niños para poder prevenirlo y poder estar presentes.

En el caso de que no podamos estar presentes, hoy podemos utilizar la tecnoloía. De repente de rato en rato podemos tener un facetimes para poder estar presentes y no perderse las actividades y que los niños a sepan que esás aí.

Lo otro es que alguien pueda grabar el evento completo y en la noche cuando llegas a la casa toma unos 25 a 30 minutos para redimir estos momentos con tu niño y estar conél. Esto es algo que ayuda mucho para que los niños se sientan que tambén uno esá interesado en sus actividades.

Erika: tambén es importante crear momentos ágicos con ellos. Robert: en este momento vivimos en una situacón complicada.

Por un lado, hay madres o padres solteros en donde tiene que trabajar para suplir entonces no hay tiempo. El tiempo cuando una llega la casa, yo le llamo momentos ágicos, cuando nos desconectamos de todo y estamos en la vida de nuestros hijos.

Hay que hacer tres cosas: uno interesarse en lo que al niño le gusta. Segundo, la relacón tiene que ser afectiva.

Tercero valorarlos por quienes son. Estos son momentos muy importantes y llenan el vaío de nuestra ciencia que es de nuestra ausencia.

Erika: entonces hay que evitar darles regalos a los niños comprando la ausencia. Robert: si muchos padres creen que regalando arículos caros estamos supliendo nuestra ausencia pero, definitivamente, no es la mejor.

Ahora, volviendo a lo de la culpa, el sentirse culpable no cambia las cosas, lo importante es asumir la responsabilidad, buscar estrategias ás efectivas porque si no vamos enfermarnos ísicamente y mentalmente. La depresón, la ansiedad y todo ese tipo de enfermedades tienen como consecuencia de la culpa.

Lo otro es que estamos enseñando a nuestros hijos que ólo sentirse culpable no cambiamos las cosas pero si asumimos nuestra responsabilidad y actuamos podemos mejorar mucho la relacón con ellos. Erika: si usted tiene el plan