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¿Cómo evitar la fatiga, la debilidad o el cansancio?

Cristina Acosta, médica de Healthcare, recomienda alimentarse de manera sana, hacer ejercicio y dormir mínimo seis horas al día para que su salud no se deteriore.
4 Ene 2017 – 08:59 AM EST
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ha quedado impresionados con latecnoloía o el precio delcarro que estaá en los seisígitos.anabel: si se siente ébil ycansado todo el tiempo es señalde que algo esá mal. uno decada tres adultos pasa por eso.los expertos dicen que hay queprestar atencón a la fatiga,la érdida del apetito o ladepresón ya que son íntomasque requieren una visita alédico para ver por qé elcuerpo no esá respondiendocomo debe. muchos lo atribuyenal hecho de hacerse mayores yaseguran que el elenvejecimiento no es siónimode cansacio.hoy hablaremos de algo quees muy importante porque no eshasta que nos enfermamos quedecimos qé podemos hacer y hayque cuidarnos todo el año paraestar saludables.como esá doctora? qé podemoshacer para mantenernossaludables durante todo el año?son cositas pequeñas.son cositas pequeñas y muyimportantes y hay que evitar eldeterioro.hay que hacer cosas pequeñasque nos pueden mantener buenasalud. comenzamos por ásimportante y es lo que ponemosdentro de nuestro cuerpo comola hidratacón y alimentacón.tomar seis u ocho vasos de aguadiario sobre todo esto nosayuda mantener la pielhidratada y a prevenirinfecciones.tambén es importante lanutricón y tener una dietabalanceada. tener cuidado conlos carbohidratos procesados yaúcares refinadas.nos tenemos que enfocar envegetales, antioxidantes yfrutas.anabel: hay muchas personas quedicen no se porque me sientocansado pero tal vez es todo loque esá comiendo porque lacomida chatarra no le daámucha enería.exactamente porque gastatoda la enería procesando lacomida. y si no estamos bienhidratados el cansancio seacumula.uno de los mejores tratamientospara la depresón es el unejercicio. y en estos ías tanpopulares para bajar de peso.30 minutos de ejerciciomoderado al menos 5 descenso ala semana.anabel: yo tengo ansiedad y poreso hago ejercicio todos losías y realmente que en mi casome ha ayudado bastante. poreso, es muy importante ytambén para esas libras porquehemos estado comiendo de todo.ahora despés de tener estoes bien importante el descanso.de seis a ochos horas de sueñodiario.tu en cuantas andas?como cuatro horas.obviamente tambén es muyimportante la higiene dentalpara eliminar bacterias.anabel: incluso dicen quemuchas enfermedades comienzanpor la boca yq ue peude causarmuchos problemas.esá estrechamente ligadocon una mala salud entonces esbien importante la saludmental.y por aá qé tenemos?lavarnos las manos. estamsen unaépoca muy importante aíque darles en las manos conagua y jaón y sino tiene tengaal alcance el alcohol de lasmanos.anabel: es un problema utilizarmucho el gel antibacteriano.si lo usas de mucho puedesresecar las manos.una cosa importante para laproteccón y la salud es quenos vamos a cuidar todos lapiel y utilizar protector solardiario.yo veo una botella de vinopor aá?í, vamos a celebrar. no espoco temprano. se recomiendapara la mujer seis onzan ayudana proteger el coraón.anabel: al ía?al ía en la noche con lacenaestos nacos importante pararecordar que los malos ábitoscomo el cigarrillo no sonbuenos para nada.finalmente lo ás importante esla visita con el doctor.ágase su chequeo, todaía esáa tiempo de vacunarse. el 31 deenero se acaba lasinscripciones, aí que agarésu seguro édico.

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