Ha quedado impresionados con la tecnoloía o el precio del carro que estaá en los seis ígitos. ♪ anabel: si se siente ébil y cansado todo el tiempo es señal de que algo esá mal.

Uno de cada tres adultos pasa por eso. Los expertos dicen que hay que prestar atencón a la fatiga, la érdida del apetito o la depresón ya que son íntomas que requieren una visita al édico para ver por qé el cuerpo no esá respondiendo como debe.

Muchos lo atribuyen al hecho de hacerse mayores y aseguran que el el envejecimiento no es siónimo de cansacio. Hoy hablaremos de algo que es muy importante porque no es hasta que nos enfermamos que decimos qé podemos hacer y hay que cuidarnos todo el año para estar saludables.

Como esá doctora? Qé podemos hacer para mantenernos saludables durante todo el año?

Son cositas pequeñas. Son cositas pequeñas y muy importantes y hay que evitar el deterioro.

Hay que hacer cosas pequeñas que nos pueden mantener buena salud. Comenzamos por ás importante y es lo que ponemos dentro de nuestro cuerpo como la hidratacón y alimentacón.

Tomar seis u ocho vasos de agua diario sobre todo esto nos ayuda mantener la piel hidratada y a prevenir infecciones. Tambén es importante la nutricón y tener una dieta balanceada.

Tener cuidado con los carbohidratos procesados y aúcares refinadas. Nos tenemos que enfocar en vegetales, antioxidantes y frutas.

Anabel: hay muchas personas que dicen no se porque me siento cansado pero tal vez es todo lo que esá comiendo porque la comida chatarra no le daá mucha enería. Exactamente porque gasta toda la enería procesando la comida.

Y si no estamos bien hidratados el cansancio se acumula. Uno de los mejores tratamientos para la depresón es el un ejercicio.

Y en estos ías tan populares para bajar de peso. 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 descenso a la semana.

Anabel: yo tengo ansiedad y por eso hago ejercicio todos los ías y realmente que en mi caso me ha ayudado bastante. Por eso, es muy importante y tambén para esas libras porque hemos estado comiendo de todo.

Ahora despés de tener esto es bien importante el descanso. De seis a ochos horas de sueño diario.

Tu en cuantas andas? Como cuatro horas.

Obviamente tambén es muy importante la higiene dental para eliminar bacterias. Anabel: incluso dicen que muchas enfermedades comienzan por la boca yq ue peude causar muchos problemas.

Esá estrechamente ligado con una mala salud entonces es bien importante la salud mental. Y por aá qé tenemos?

Lavarnos las manos. Estams en unaépoca muy importante aí que darles en las manos con agua y jaón y sino tiene tenga al alcance el alcohol de las manos.

Anabel: es un problema utilizar mucho el gel antibacteriano. Si lo usas de mucho puedes resecar las manos.

Una cosa importante para la proteccón y la salud es que nos vamos a cuidar todos la piel y utilizar protector solar diario. Yo veo una botella de vino por aá?

Í, vamos a celebrar. No es poco temprano.

Se recomienda para la mujer seis onzan ayudan a proteger el coraón. Anabel: al ía?

Al ía en la noche con la cena estos nacos importante para recordar que los malos ábitos como el cigarrillo no son buenos para nada. Finalmente lo ás importante es la visita con el doctor.

Ágase su chequeo, todaía esá a tiempo de vacunarse. El 31 de enero se acaba las inscripciones, aí que agaré su seguro édico.