La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ unas recomendaciones que son naturales, el agua fría después de tu baño es muy buena para tus brazos porque tonifica la piel. La ducha ojalá que no sea tan caliente tampoco porque produce rico!
Pero en términos de ejercicios te tengo la banda elástica que es accesible para toda la gente que nos está viendo en televisión, no son caras, colocas los pies abajo, hay distintas modalidades, pero quiero que abran los pies para darle tensión a la banda, la bandas te produce tensión a diferencia que las mancuernas, vas a ir al lado, subir y contraer, ¿qué es lo importante? Que es subir y contraer por lo menos por uno y medio.
Porque estas tonificando el músculo. 20 o 25, hasta que sientes un poco ese ardor.
Este es el tiempo que quiero que hagas, vayas rápido y bajas lento. Eco!
¿ves? Ahora vamos a hacer trícep.
Con esta misma banda, la dejo en donde estaba. Así, acá.
Yo te la pongo acá por abajo, y tu por atrás. .
Natalie: obviamente estoy muy confunda ida. No te preocupes, ahí produce la tensión.
Mire ese bracito, miren cómo trabaja. .
Natalie: ¿cuántos veces debo hacer esto? 20 o 25 por brazo.
Natalie: su quiero más o menos tensión, hay algo que pueda hacer? La puedes tomar de más abajo.
Ay, sientes. Tu puedes poner la banda como quieras..
. La modalidad de las mancuernas es muy accesible para todos los que están en la casa.
Trabajan de forp distinta porque es gravedad, esto es, tensión, ahora quiero que trabaje la parte larga de la cabeza como martillo, que es otra posición de las manos. Son tres ejercicios, ¿qué sigue?
Ahora vamos a hacer los t tt trícep. Pero encima de esto, hay también dieta, y algo que pueda seguir porque el ejercicio claro que funciona, porque es como el conjunto.
Te voy a hablar de plan de nutrición o aprender a comer. Es algo como un estilo de vida como dejar de comer.
Las mujeres dejan de comer. Juegas con el agua, porque dejas de comer, dejas de no retener tanto líquido, la gente piensa que pierde peso, y no, es agua.
Esta rutina que acabamos de hacer ¿cómo es? 20 o a 25 y es la última que vamos a enseñar.
Claro, y es la cabeza larga
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ unas recomendaciones que son naturales, el agua fría después de tu baño es muy buena para tus brazos porque tonifica la piel. La ducha ojalá que no sea tan caliente tampoco porque produce rico!
Pero en términos de ejercicios te tengo la banda elástica que es accesible para toda la gente que nos está viendo en televisión, no son caras, colocas los pies abajo, hay distintas modalidades, pero quiero que abran los pies para darle tensión a la banda, la bandas te produce tensión a diferencia que las mancuernas, vas a ir al lado, subir y contraer, ¿qué es lo importante? Que es subir y contraer por lo menos por uno y medio.
Porque estas tonificando el músculo. 20 o 25, hasta que sientes un poco ese ardor.
Este es el tiempo que quiero que hagas, vayas rápido y bajas lento. Eco!
¿ves? Ahora vamos a hacer trícep.
Con esta misma banda, la dejo en donde estaba. Así, acá.
Yo te la pongo acá por abajo, y tu por atrás. .
Natalie: obviamente estoy muy confunda ida. No te preocupes, ahí produce la tensión.
Mire ese bracito, miren cómo trabaja. .
Natalie: ¿cuántos veces debo hacer esto? 20 o 25 por brazo.
Natalie: su quiero más o menos tensión, hay algo que pueda hacer? La puedes tomar de más abajo.
Ay, sientes. Tu puedes poner la banda como quieras..
. La modalidad de las mancuernas es muy accesible para todos los que están en la casa.
Trabajan de forp distinta porque es gravedad, esto es, tensión, ahora quiero que trabaje la parte larga de la cabeza como martillo, que es otra posición de las manos. Son tres ejercicios, ¿qué sigue?
Ahora vamos a hacer los t tt trícep. Pero encima de esto, hay también dieta, y algo que pueda seguir porque el ejercicio claro que funciona, porque es como el conjunto.
Te voy a hablar de plan de nutrición o aprender a comer. Es algo como un estilo de vida como dejar de comer.
Las mujeres dejan de comer. Juegas con el agua, porque dejas de comer, dejas de no retener tanto líquido, la gente piensa que pierde peso, y no, es agua.
Esta rutina que acabamos de hacer ¿cómo es? 20 o a 25 y es la última que vamos a enseñar.
Claro, y es la cabeza larga
