La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Cuidado. Hacer un poco ás de ejercicio.
Gaby: cuando me duerma no voy a quemar mis caloías? Aqí esta el plato que nos trae la dietista registrada.
Dime por favor, luisa, esto es lo que tambén debo comer el ía de accón de gracias? Luisa: í.
Quiero darle consejos para que no coman demasiado y, en balanceado. Gaby: ómo empezamos?
Luisa:empecemos con el plato de la derecha. Es ás balanceado, protínas que son el pavo, repollo.
La papita y los carbohidratos y la protína solamente tienen un cuarto del plato. Gaby: ok, protína y carbohidratos.
Luisa:esto seía aúcar entonces lo colocamos con el resto de los carbohidratos. La mitad del plato es verdura, ensalada rica,verduras tambén al horno.
Gaby:generosa con los carbohidratos de este lado y poco menos de protína, no? Luisa: esá balanceado.
Esto seía perfecto. Aqí esán los carbohidratos y seía ás o 800 caloías y necesitamos ás o menos consumir 600 caloías.
Como es un ía de accón de gracias esá bien. En este plato lo que vemos es mucho ás protína y carbohidrato.
Menos verdura entonces a media que hacemos los cambios las caloías se triplican algunas veces. Gaby: tenemos 800 caloías y este plato cuantas tiene?
Luisa: 1600 caloías. Gaby: si se sirve ás papas, va agarrar doble de caloías.
Luisa: estamos hablando de 3000 caloías en solamente la celebracón. No esto del ía.
Esto es jugo de manzana. Lo inclí porque quiero que la gente sepa de que todo esto tiene caloías y esá bien pero por eso la moderacón es importante.
Un cuarto del plato seá protína. Gaby: primero que nada para empezar antes el ía desayuna bien.
Luisa: hay que desayunar bien. Asegurar de hidratarnos, tomar agua.
Porque si comes sin haber tomado agua vas a comer ás porque esás deshidratado. Un plato mediano y como lo que ves ahora y no vas a llenar hasta el tope.
Gaby: despés sirvas el plato balanceado, nos explió. Mastique bien la comida.
Luisa: para que se digiera bien, y que el cuerpo esá lleno y debe de parar de comer en vez de seguir repitiendo. Gaby: esa es la clave, úscalo
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Cuidado. Hacer un poco ás de ejercicio.
Gaby: cuando me duerma no voy a quemar mis caloías? Aqí esta el plato que nos trae la dietista registrada.
Dime por favor, luisa, esto es lo que tambén debo comer el ía de accón de gracias? Luisa: í.
Quiero darle consejos para que no coman demasiado y, en balanceado. Gaby: ómo empezamos?
Luisa:empecemos con el plato de la derecha. Es ás balanceado, protínas que son el pavo, repollo.
La papita y los carbohidratos y la protína solamente tienen un cuarto del plato. Gaby: ok, protína y carbohidratos.
Luisa:esto seía aúcar entonces lo colocamos con el resto de los carbohidratos. La mitad del plato es verdura, ensalada rica,verduras tambén al horno.
Gaby:generosa con los carbohidratos de este lado y poco menos de protína, no? Luisa: esá balanceado.
Esto seía perfecto. Aqí esán los carbohidratos y seía ás o 800 caloías y necesitamos ás o menos consumir 600 caloías.
Como es un ía de accón de gracias esá bien. En este plato lo que vemos es mucho ás protína y carbohidrato.
Menos verdura entonces a media que hacemos los cambios las caloías se triplican algunas veces. Gaby: tenemos 800 caloías y este plato cuantas tiene?
Luisa: 1600 caloías. Gaby: si se sirve ás papas, va agarrar doble de caloías.
Luisa: estamos hablando de 3000 caloías en solamente la celebracón. No esto del ía.
Esto es jugo de manzana. Lo inclí porque quiero que la gente sepa de que todo esto tiene caloías y esá bien pero por eso la moderacón es importante.
Un cuarto del plato seá protína. Gaby: primero que nada para empezar antes el ía desayuna bien.
Luisa: hay que desayunar bien. Asegurar de hidratarnos, tomar agua.
Porque si comes sin haber tomado agua vas a comer ás porque esás deshidratado. Un plato mediano y como lo que ves ahora y no vas a llenar hasta el tope.
Gaby: despés sirvas el plato balanceado, nos explió. Mastique bien la comida.
Luisa: para que se digiera bien, y que el cuerpo esá lleno y debe de parar de comer en vez de seguir repitiendo. Gaby: esa es la clave, úscalo
