La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dormir bien. Presentadora: excelentes consejos.
Ahora pasamos a otros consejos. Tienen que ver con dormir bien.
Le damos la bienvenida a la doctora cristina acosta. Ella es édica familiar.
Cristina: mucísimas gracias. El salvador: dormir es la puerta abierta para una buena salud.
A veces conciliar el sueño es diícil. Nosotros a veces son címenes los que cometemos en el cuarto.
En primer lugar las luces tienen mucho que ver. Doctora: inclusive las luces tenues pueden afectar nuestro sueño.
La habitacón debe de estar completamente oscura. Tiene que tener en cuenta que todas estas medidas son importantes para nuestros niños.
La habitacón tiene que estar completamente oscura. Inclusive la misma los del despertador puede afectar el sueño.
Y no solamente la luz. Sino tener el despertador al frente genera ansiedad.
Entonces a cada rato estamos viendo si ya es la hora. Y si te levantas a la mitad de la noche investigadora, estas pendiente de que te quedan tantas horas.
Un secreto es taparlo o meterlo en el caón. Presentadora: esconderlo o ponerlo en el caón.
Otro error que cometemos son los aparatos electónicos. Empezando con?
Doctora: con el televisor. Y no ólo el televisor, el teéfono, la tableta.
Todas estas cosas activan el cerebro antes de irnos a dormir. Entonces, estamos marcando un mensaje equivocado a nuestro cerebro.
Tenemos que apagar los televisores, apagar los teéfonos y las tabletas. Presentadora: algo interesante.
Escoger una buena almohada es muy importante. Doctora: parece que las almohadas que ponemos entre los brazos y las rodillas ayudan a proveer estabilidad en el cuerpo.
Presentadora: muy bien. Ahora, hay cosas que podemos tomar para conciliar el sueño.
Doctora: desafortunadamente es pacientes vienen a pedirnos pastillas para dormir, pero no han tratado estas cosas que son tan importantes. Hay cosas que se pueden conseguir en la farmacia y pueden ayudar.
Tenga mucho cuidado, pueden generar dependencia. Son muy buenas a una dosis muy viejita.
Obviamente los remedios naturales siempre ayudan. Presentadora: y como siempre evitar la cafína y el alcohol.
Hay cosas que tienen cafína que esán escondidas. Presentadora: y el alcohol por qé?
Algunas personas les funciona muy bien. El vino puede ser estimulante
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dormir bien. Presentadora: excelentes consejos.
Ahora pasamos a otros consejos. Tienen que ver con dormir bien.
Le damos la bienvenida a la doctora cristina acosta. Ella es édica familiar.
Cristina: mucísimas gracias. El salvador: dormir es la puerta abierta para una buena salud.
A veces conciliar el sueño es diícil. Nosotros a veces son címenes los que cometemos en el cuarto.
En primer lugar las luces tienen mucho que ver. Doctora: inclusive las luces tenues pueden afectar nuestro sueño.
La habitacón debe de estar completamente oscura. Tiene que tener en cuenta que todas estas medidas son importantes para nuestros niños.
La habitacón tiene que estar completamente oscura. Inclusive la misma los del despertador puede afectar el sueño.
Y no solamente la luz. Sino tener el despertador al frente genera ansiedad.
Entonces a cada rato estamos viendo si ya es la hora. Y si te levantas a la mitad de la noche investigadora, estas pendiente de que te quedan tantas horas.
Un secreto es taparlo o meterlo en el caón. Presentadora: esconderlo o ponerlo en el caón.
Otro error que cometemos son los aparatos electónicos. Empezando con?
Doctora: con el televisor. Y no ólo el televisor, el teéfono, la tableta.
Todas estas cosas activan el cerebro antes de irnos a dormir. Entonces, estamos marcando un mensaje equivocado a nuestro cerebro.
Tenemos que apagar los televisores, apagar los teéfonos y las tabletas. Presentadora: algo interesante.
Escoger una buena almohada es muy importante. Doctora: parece que las almohadas que ponemos entre los brazos y las rodillas ayudan a proveer estabilidad en el cuerpo.
Presentadora: muy bien. Ahora, hay cosas que podemos tomar para conciliar el sueño.
Doctora: desafortunadamente es pacientes vienen a pedirnos pastillas para dormir, pero no han tratado estas cosas que son tan importantes. Hay cosas que se pueden conseguir en la farmacia y pueden ayudar.
Tenga mucho cuidado, pueden generar dependencia. Son muy buenas a una dosis muy viejita.
Obviamente los remedios naturales siempre ayudan. Presentadora: y como siempre evitar la cafína y el alcohol.
Hay cosas que tienen cafína que esán escondidas. Presentadora: y el alcohol por qé?
Algunas personas les funciona muy bien. El vino puede ser estimulante
