Médicos y expertos coinciden en que dormir bien es fundamental para cuidar la salud física y mental. Tener luces y aparatos electrónicos en la habitación afecta el sueño. Escoger una almohada adecuada, remedios naturales o un té le pueden ayudar a conciliar el sueño. Bebidas alcohólicas o con cafeína son contraproducentes.