Nuera el dinero para el plan érida. Anabel: en temas que tienen que ver con nuestros hijos.

Hoy vamos a hablar de cuando ellos disipan en actividades que pueden ponerlos nerviosos como su pasón en algo escolar. Esta mañana nos va a explicar ómo prepararlos para eso grandes eventos.

Buenos ías. En ciertos casos, í, algunos niños le dicen a sus padres que esán nerviosos, pero en otros casos no.

Tony: exactamente. Y que ver muchas cosas.

Una de ellas es que hay niños que su personalidad es ás segura. Hay otros que en nerviosismo puede causar ansiedad.

Ahora, tiene que ver mucho las expectativas que tienen los padres sobre ellos. Hay padres que le pone expectativas grandes.

Me dicen que tienen que ganar el úmero uno, que tienen que pasar el examen perfecto. Obviamente, eso crea nerviosismo en ellos.

Anabel: muy bien. Para esas actividades ísicas, ómo se controla el nerviosismo?

Tony: para las actividades ísicas una de las cosas que recomendamos mucho es que antes de entrar en esa competencias utilizar la parte respiracón abdominal. Respirar desde el abdomen.

Eso significa que hace que los pulmones se expandan. Cuando el nerviosismo entra, la mente de da una señal al cuerpo.

Eso tiende a que la respiracón sea ás corta. Respirar profundamente hace que el cerebro se relaje y tenga mejor concentracón.

Anabel: muy bien. Tambén la meditacón podía ser una buena opcón.

Tony: definitivamente. Qé hace la meditacón?

Le llaman tambén oracón. Eso es lo que te hace presente.

Te haceno tanto pensar en el futuro, sino en el presente. La ansiedad viene por lo que viene en el futuro.

La meditacón, la yoga, eso hace que te hagas presente, que te concentres. Anabel: muy bien.

Tambén drenar emociones. Tony: esta es una de las ás importantes y mi favorita.

Muchas veces el error de los padres es decir a los niños que no se pongan nerviosos, que no piensen en ellos, pero el grave error. Tienen que frenar emociones.

Por ejemplo, decirle al hijo que esá nervioso, preguntar qé es lo que ás causa nervios. Ellos empiezan a hablar.

Empiezan a contar los miedos. Ólo decir "qé ás?

". Ellos siguen hablando.

Ú ólo escuchas. No contestar.

Ólo drenar emociones. Anabel: muy bien.

Excelente. Eso tambén funciona si el niño esá mostrando las señales que esá nervioso, si no esá mostándose puede significar que no esá nervioso.

Tony: tiene que ver mucho con la preparacón. Hablamos de eámenes.

Un niño que estudia le da seguridad. El nerviosismo va a reducir.

Un niño que no se prepara, no hay disciplina en la casa, obviamente, en la nerviosismo viene por la inseguridad de que no se prepara. Eso conlleva tambén a disciplina.

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