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Alimentos recomendados para ayudar a reducir el estrés

Univision7 Nov 2019 – 09:04 AM EST

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estresados por el costo de los

cuidados de salud, el 71% hizo

referencia a los tiroteos

masivos en el pais.

anabel: para quitarnos el

estés quiás la solucón

tambén desea comer bien como

los alimentos las pueden ayudar

a ser ás felices.

muy buenos y aí hablamos de

la moécula de la felicidad

porque sin estas moéculas no

tenemos felicidad.

no es ganarse la loteía sino

saber comer.

el tripófano se convierte en

serotoninaque es una de las

moéculas de la felicidad y el

cuerpo no lo produce.

la forma ápida y pácticas

son las semillas de calabaza.

una onza tiene el 60% y detás

estaía el queso muzzarella.

con estos dos alimentos hemos

necesitamos para crear

moéculas de la felicidad.

el tripófano no pasa ólo al

cerebro sino que tiene que ser

invitado por los carbohidratos.

necesitamos carbohidratos para

que pueda pasar el cerebroy uno

de estos seían las cerezas.

son espectaculares y se pueden

utilizar en varias dietasadeás

son excelentes para quitar el

dolor y nos ayudan a dormir

mejor.

las que esán envasadas no

seían las congeladas y llenas

meses contienen una moécula

muy similar y se utilizan

personas maniaco depresivas.

no queremos estar muy

excitados pero tampoco muy

deprimidos.

la otra hormona de placeres

endorfina. produce un placer

intenso. resulta que nosotros

comemos cualquier tipo de

picante como chiles que hacen

que las endorfinas se liberen.

pueden hacer una salsa picante

y ya le damos felicidad al

organismo porúltimo el aceite

oliva y el pan.

ya haíamos dicho que los

carbohidratos ayudan a que el

tripófano pase por el

cerebroaí vamos a poner un

poco de aceite de oliva para

que se absorba y no afecte el

metabolismo en los

carbohidratos.

usted ha mencionado este pan

como una preferencia pero por

qé?

hay muchas personas que

presentan intolerancia al trigo

y cuando comen este pan, este

no se presenta o es ínimo.

anabel: la opciones para todos

los panes.

pero usted prefiere el souer.

anabel: yo prefiero el queso

con el pan y el aceite.

haciendo esta combinacón es

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