Personas que hacen la misma cantidad de ejercicio s que otros, así que no te compares. Anabel: mi querida ceci, hay comidas que no se deberían comer en el verano que inflaman el estómago, por eso que estamos con el doctor.

Doctor: la comida buena que es mala para la playa, esos son alimentos muy buenos, bueno, todo el año han estado comiendo estas cosas para que ustedes estén guapísimos o guapísimas, pero si antes de ir a la playa es un desastre. Muy bien, empecemos con el primero, el famoso brócoli que ayuda muchísimo a regular el sistema hormonal de la mujer, resulta que el brócoli tiene una molécula y si se la comen antes de ir a la playa porque quiere tener una cintura más esbelta, llega al colon y se presenta con una panza de embarazada, la cool risada es antinutriente, ¿qué significa?

, que frena la absorción de nutrientes y causa una inflamación, no lo coman crudo porque generarán inflamación y esto durante todo el año, no más de media taza en una ensalada y si quieren comer más lo tienen que cocinar o hacer un estracto. Las espinacas precisamente llega al colon y causa una severa inflamación, en vez de llevar con una cintura tienen una sola carga de estómago, esto no más de media taza, si lo comen crudo a la larga puede causar osteoporosis, mucho cuidado con la forma en que comen los alimentos.

Gaby: pero, qué no se mantienen más las vitaminas si la comen crudas. En ciertos alimentos, pero no en espinacas, cool y brócoli, causan menos problemas cocinadas.

Estas combinacnes de semillas con carbohidrato, una de cada cinco personas generan inflamación intestinal cuando comen esto, saludable, pero no antes de la playa. Anabel: usted no sabe la tentación que tengo ahorita mismo de comer esto.

Doctor: vamos a comer, pero estaremos todos inflamados, unos de estos alimentos tienen mono glut mat y no sólo causa retención de líquido, no sólo inflamado sino que causa obesidad, coman regresando de la playa, deben tomar agua, ningún tipo de bebida. Anabel: mejor tomar el agua.

Doctor: agua simple. ¿qué le vamos a poner a nuestros sándwich que llevaremos a la playa?

, no pongan tocino, el contenido de grasa, una carga alta de grasa hará que nos inflamemos y obviamente que la carga de sal junto con el sol, y junto con la mala hidratación hará que regresemos de la playa todos hinchados. Anabel: y también tendremos un sándwich muy aburrido.

Digamos que sí comimos el brócoli, la cool, ¿qué podemos hacer para ir a la playa? Doctor: lo que funciona bien es el jengibre, háganse un té de jengibre con menta y les puede ayudar a llegar sin inflamación, la sandía los pueda que no