Gabriela: qé que sigue con nosotros. Existen algunos alimentos que nos permiten mantener los fuertes.

Luisa, dietista registrada, nos acompaña. Hay cosas que nos oó no combatir las caries.

Luisa: enfoque monos en lo bueno. Aqí tenemos la cebolla que tiene propiedades anti bacteriales.

Ayuda para evitar que se acumulen las bacterias y prevenir la caries. Nataly: cuando se cocina la cebolla?

Luisa: es mejor comerla cruda. Esas son las semillas de ajonjoí.

Ellas tienen mucho calcio y ayudan para mantener los dientes fuertes. Aqí tenemos el queso y la leche que tiene mucho calcio y ósforo.

Nos ayuden a mantener fuertes los dientes. Nataly: ómo ayuda el perejil y el apio?

Luisa: cuando comen el apio hay mucha fibra entonces entre ás tengas que masticar ás saliva vas a producir y esto ayuda. El perejil tiene unas propiedades muy buenas que ayuda con el mal aliento y la eliminacón de bacterias.

Nataly: se pillarse ayuda pero se incluye alguno de estos alimentos le va ayudar mucho. Luisa: acerca de los ítricos como la naranja y los limones...

Con tal de que no los mantengas por mucho tiempo en la boca esta bien. La vitamina c es muy importante para la salud de las enías.

Ayuda con el coágeno y te protege la salud de la boca. Nataly: me imagino que tambén los nervios y deás.

Luisa: la manzana tiene unos antioxidantes que protegen mucho los dientes. Si de pronto no alcanzas a lavarte los dientes ómete una manzana.

Estas tienen fibra y ayudan a evitar las caries. Nataly: qé podemos hacer para que algunos alimentos no nos dañen los dientes?

Luisa: sabemos que la aúcar causa que las bacterias metaboliza en elácido y este es al final quien nos daña el esmalte de los dientes. Lo importante es lavarse los dientes.

Nataly: no se vaya a dormir