La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Triste. Preárese un tremendo meé de aguacates y ya esá.
Sandra: cántos de nosotros nos quedamos de que no somos mañaneros. Seún un estudio, no es por nosotros.
Por su estos motivos amanecemos aí . La doctora nos explica por qé.
Doctora, algo muy importante. Quiás se trata por qé trajo la opera tanta comida.
Céntenos esto. Una de las razones por la que las personas se levantan y vitales, cansadas,, la enería y concentracón es porque los niveles de aúcar en la sangre en la noche, bajan.
Baja la aúcar, la enería y sube la hormona del estés, que es la cortisona. Es importante comenzar el ía con un buen desayuno.
Sandra: o supongo de que nos vamos a dormir. Tiene alún consejo para antes de ir a dormir?
Recomiendan que no suene muy tarde. Todo depende de si la persona tiene diabetes, cualquier condicón.
Tiene que ver lo que quiere comer pero recomiendan que si se levanta demasiado cansado, es un pan con algo de protína como crema de maí, algo de leche para los que bajan demasiado de la sucre la mañana. Sandra: cál es el desayuno que debemos considerar en la mañana?
Recomiendo un desayuno que tenga por lo menos tres ingredientes, protínas, carbohidratos sanos. Siempre recomiendo la tortillas con la, de harina integral, es un ejemplo de granos integrales y le puede poner un pedazo de tocino de pavo porque es una fuente de protínas.
Tambén el huevo es fuente de protínas y grasas buenas yo siempre le pongo frijoles, que ya para la fibra y usted le puede poner aguacate, un poco de salsa. Como ven, tenemos cuatro grupos de la piámide de la comida.
Tenemos un vegetal, la protína, el huevo, los frijoles, que son la protína, carbohidratos, ólo nos falta la fruta. Sandra: todas y me encanta en lo particular.
Pero tenemos otros ejemplos que si usted quiere ser un poco ás saludable, puede comerlos.. Aí es.
Siempre recomiendo a buena con ás componentes de grano, este es un ejemplo. Yo la preparo con agua y este le puede poner lo que le gusta.
Puede pararle fresas, nueces, con mucho omega que es buena para el desarrollodel cerebro en niños y adultos . Le puede poner toronja, banana, naranja, lo que quiere.
Sandra: podíamos combinarprimero el burrito y despés la fruta o al reés? Se puede combinar eso en una mañana?
Claro que í. Son comidas completas.
Son sus 101 preparamos. Hay que tratar de pensar de que quiero tener un componente en todas las recomendaciones como vegetal, fruta, carbohidratos, protína, ácteos.
Hacer la leche nos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Triste. Preárese un tremendo meé de aguacates y ya esá.
Sandra: cántos de nosotros nos quedamos de que no somos mañaneros. Seún un estudio, no es por nosotros.
Por su estos motivos amanecemos aí . La doctora nos explica por qé.
Doctora, algo muy importante. Quiás se trata por qé trajo la opera tanta comida.
Céntenos esto. Una de las razones por la que las personas se levantan y vitales, cansadas,, la enería y concentracón es porque los niveles de aúcar en la sangre en la noche, bajan.
Baja la aúcar, la enería y sube la hormona del estés, que es la cortisona. Es importante comenzar el ía con un buen desayuno.
Sandra: o supongo de que nos vamos a dormir. Tiene alún consejo para antes de ir a dormir?
Recomiendan que no suene muy tarde. Todo depende de si la persona tiene diabetes, cualquier condicón.
Tiene que ver lo que quiere comer pero recomiendan que si se levanta demasiado cansado, es un pan con algo de protína como crema de maí, algo de leche para los que bajan demasiado de la sucre la mañana. Sandra: cál es el desayuno que debemos considerar en la mañana?
Recomiendo un desayuno que tenga por lo menos tres ingredientes, protínas, carbohidratos sanos. Siempre recomiendo la tortillas con la, de harina integral, es un ejemplo de granos integrales y le puede poner un pedazo de tocino de pavo porque es una fuente de protínas.
Tambén el huevo es fuente de protínas y grasas buenas yo siempre le pongo frijoles, que ya para la fibra y usted le puede poner aguacate, un poco de salsa. Como ven, tenemos cuatro grupos de la piámide de la comida.
Tenemos un vegetal, la protína, el huevo, los frijoles, que son la protína, carbohidratos, ólo nos falta la fruta. Sandra: todas y me encanta en lo particular.
Pero tenemos otros ejemplos que si usted quiere ser un poco ás saludable, puede comerlos.. Aí es.
Siempre recomiendo a buena con ás componentes de grano, este es un ejemplo. Yo la preparo con agua y este le puede poner lo que le gusta.
Puede pararle fresas, nueces, con mucho omega que es buena para el desarrollodel cerebro en niños y adultos . Le puede poner toronja, banana, naranja, lo que quiere.
Sandra: podíamos combinarprimero el burrito y despés la fruta o al reés? Se puede combinar eso en una mañana?
Claro que í. Son comidas completas.
Son sus 101 preparamos. Hay que tratar de pensar de que quiero tener un componente en todas las recomendaciones como vegetal, fruta, carbohidratos, protína, ácteos.
Hacer la leche nos
