Nota. La 405 y la 605 se ven ligeras a esta hora.

Con los precios en aumento de la carne tenemos que buscar alternativas. Nos vamos a enlazar con el doctor para que nos é unas recomendaciones.

Tenemos que buscar alternativas que nos permitan mantener el estado saludable. Cánto protína requerimos nosotros diario, una buena cantidad son 70 g de protínas por ía aqí teíamos que era el primero.

Éste esá hecho de trigo que tiene una alísima cantidad de protína y tan ólo requerimos una onza de ceián por ía. Hay personas que son intolerantes al gluten.

Una onza al ía para aquellas personas. Annabelle: tiene un nombre en ingés?

Es exactamente el mismo nada ás que sin acento en la a. Annabelle: se compren el lugar donde esán los panes?

No, se compra donde esán los sustitutos de carne. Esá refrigerado tambén.

Tienen que ir alárea de refrigeracón y lo van a encontrar alí. Es muy sabroso.

Me acuerdo que mi abuela haía ceián hace 40 años. Esá en nosotros que son los frijoles, vamos a las leguminosas y con una media taza por ía nosotros estamos teniendo 24 g de protína que es una muy buena cantidad.

Estamos comiendo el 90% de las protínas que nosotros requerimos. Si quieren incrementar la protína y esán seguros annabelle: ahora voy a comer mucho ás pan.

Hablamos de los carbohidratos tambén. Para las personas que hacen dieta, no es un buen momento annabelle: tenemos el arroz y la pasta?

Simplemente para saber que hemos cubierto todas las necesidades agreden un poquito de arroz y un poquito de pasta alí usted esán ingiriendo ás de 60 g de protína al ía, es importante utilizar la protína animal, pero en esa instancia nosotros ya cubrimos los requerimientos de protína.