"despierta aérica". Gabriela: ómo si el doctor juan supiera que hablaíamos de todo eso, de comer bien, hacer deportes y de la úsica.

Marcela nos viene a hablar de nuestros óvenes y de la presón en la que esán y antes de correr a los medicamentos hay muchas cosas que se pueden hacer. Marcela: buenos ías y muchas gracias.

Es bien importante porque la juventud de hoy esá bajo mucho estés. Es muy importante llevarlos a hacer ciertas cosas que les despejaán las emociones.

Gabriela: empecemos por la yoga. Me encanta y muchos adultos la practican.

Marcela: claro que si pero a veces las criaturas, los niños y los adolescentes no pueden retener cierto movimiento por mucho tiempo. Te quiero enseñar una páctica que un maestro desarroló hace unos años.

Lo que haces es poner tu dedo izquierdo en tu ído derecho y luego con la mano derecha haces lo mismo y cruzas los brazos. Aseúrate de que tu brazo derecho quede fuera.

Cuando bajas vas a inhalar y cuando subes a exhalar. Gabriela: eso es super yoga.

Marcela: í, y lo que hace es balancear los dos hemisferios del cerebro. Gabriela: a í eso me gusta.

Vamos a practicarlo y adeás es sencillo. El siugiente punto que me encanta es el del deporte.

El siguiente punto que me encanta es el del deporte. Marcela: cuando estas en la naturaleza te puedes deshacer de las toxinas que tienes en el cuerpo.

Por ejemplo, a mi hijo el encanta el útbol. Esta es la pelota deél.

Cualquier deporte que los saqé para que se puedan arraigar ás a la naturaleza les va a ayudar a aclarar esa mente. Gabriela: junto a ti esá un instrumento musical.

Las artes son muy importantes. Marcela: exactamente.

Ayuda a balancear los hemisferios del cerebro, entonces todo es liberacón y todo depende de lo que esás escuchando. Mi hijo toca la guitarra, el piano y los tambores.

Gabriela: pero si no tocar ninún instrumento tambén escuchar úsica tranquila le puede ayudar. Marcela: aí es porque todo es vibracón.

Si pones en tu casa úsica de rock'n'roll, ómo crees que te puedes sentir? Si te quieres centrar entonces por úsica cásica.

Gabriela: y por ultimo y este es un elemento muy importante: la nutricón. Marcela: es muy importante.

Tengo una amiga que tiene un libro que se llama " loncheras al rescate" con recetas que involucran cosas naturales como puertas y verduras porque si a un niño le das una fruta te van a mirar como dicendo "qé es esto". Gabriela: hay que aprender a leer los detalles en los paquetes y controlar que no tengan mucha aúcar o mucha sal.

Con todo eso ayudaán a que sus óvenes y niños se balanceen. Bien importante: tiene que