La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
En un cuarto el motel encontraron a una pareja ultimada a balazos y del estacionamiento a dos personas heridas de bala. Vamos a cambiar de tema porque pensar mucho el pasado es signo de presón y pensar mucho en el futuro es signo de ansiedad, entonces, ¿ómo lograr un punto medio para tener una vida balanceada en tiempos que no tiene nada de balance?
Hoy vamos a hablar sobre la importancia que nuestros pensamientos y combatir el estés y llevar una vida ás saludable. Hacer ejercicios para concientizar y mantener los presentes, una conciencia plena y presente puede ayudarnos a en ser el estés, estar ás atentos, lograá prender y mantener los presentes en el aqí y en el ahora, para lograrlo es importante que sigamos una rutina y que ascendemos un momento del ía para ejercitar nuestra conciencia y recargar enería de manera intencional, afortunadamente acero no toma mucho tiempo y nos sentiremos mejor si buscamos practicarlo aunque sea unos minutos al ía la páctica puede parecer aburrida y una érdida de tiempo, pero por lo mismos importante practicarlo todos los ías hasta que logremos ver sin acto en nuestra salud, les recomenó comenzar por la mañana con su desayuno o caé conéntreseúnicamente en lo que esán comiendo, en ómo nos hace sentir y el agradecidos que estamos por tener algo en nuestra mesa, aprecian el sabor, la textura y la sensacón de plenitud y satisfaccón que sienten despés de comer.
A ser un ejercicio como este aumentaá nuestra conciencia y nos ayudaá a cone armas mejor con los sentimientos deshace, edad hambre sabor, durante esos minutos dejen el teéfono y cualquier otro distractor en otro lugar y busquen concentrarse por completo en el ejercicio. Otro excelente ejercicio para generar conciencia es apretar y flexionar nuestros úsculos de por apretar opresón a los musculosos de los dedos de los pies, mantengan esa posicón durante cinco segundos y relajen el úsculo, al hacerlo conéntrese en lo que sienten al apretar y relajar, continuaá hacéndolo con ás úsculos de su cuerpo, con sus manos, con su abdomen, sus hombros.
Esta páctica creaá conciencia ólo en nuestro cuerpo y nos pondé sintoía con nosotros mismos. Con ejercicios ásicos como estos no ólo toó minutos en nuestro ía podemos comenzar a desarrollar una páctica que nos ayudaá a reducir el estés y concentrarnos en el presente.
Los inviten tentado en casa y poco a pocoveán los efectos positivos de esta actividad.
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En un cuarto el motel encontraron a una pareja ultimada a balazos y del estacionamiento a dos personas heridas de bala. Vamos a cambiar de tema porque pensar mucho el pasado es signo de presón y pensar mucho en el futuro es signo de ansiedad, entonces, ¿ómo lograr un punto medio para tener una vida balanceada en tiempos que no tiene nada de balance?
Hoy vamos a hablar sobre la importancia que nuestros pensamientos y combatir el estés y llevar una vida ás saludable. Hacer ejercicios para concientizar y mantener los presentes, una conciencia plena y presente puede ayudarnos a en ser el estés, estar ás atentos, lograá prender y mantener los presentes en el aqí y en el ahora, para lograrlo es importante que sigamos una rutina y que ascendemos un momento del ía para ejercitar nuestra conciencia y recargar enería de manera intencional, afortunadamente acero no toma mucho tiempo y nos sentiremos mejor si buscamos practicarlo aunque sea unos minutos al ía la páctica puede parecer aburrida y una érdida de tiempo, pero por lo mismos importante practicarlo todos los ías hasta que logremos ver sin acto en nuestra salud, les recomenó comenzar por la mañana con su desayuno o caé conéntreseúnicamente en lo que esán comiendo, en ómo nos hace sentir y el agradecidos que estamos por tener algo en nuestra mesa, aprecian el sabor, la textura y la sensacón de plenitud y satisfaccón que sienten despés de comer.
A ser un ejercicio como este aumentaá nuestra conciencia y nos ayudaá a cone armas mejor con los sentimientos deshace, edad hambre sabor, durante esos minutos dejen el teéfono y cualquier otro distractor en otro lugar y busquen concentrarse por completo en el ejercicio. Otro excelente ejercicio para generar conciencia es apretar y flexionar nuestros úsculos de por apretar opresón a los musculosos de los dedos de los pies, mantengan esa posicón durante cinco segundos y relajen el úsculo, al hacerlo conéntrese en lo que sienten al apretar y relajar, continuaá hacéndolo con ás úsculos de su cuerpo, con sus manos, con su abdomen, sus hombros.
Esta páctica creaá conciencia ólo en nuestro cuerpo y nos pondé sintoía con nosotros mismos. Con ejercicios ásicos como estos no ólo toó minutos en nuestro ía podemos comenzar a desarrollar una páctica que nos ayudaá a reducir el estés y concentrarnos en el presente.
Los inviten tentado en casa y poco a pocoveán los efectos positivos de esta actividad.
