Presentadora: millones de personas experimentan estés y depresón, nuestra meta debe ser una prioridad, el comienzo de nuevo año debe ser ideal para reflexionar y tomar accón para fortalecer nuestra salud mental, nos acompaña pilar valenzuela, terapeutas elemental del lega si community health. Ás de 67,000,000 de adultos dijeron que une sus metas es mejorar su salud mental, ómo podemos cumplir este proósito y mantener una buena salud mental.

>> bueno, no hay salud sin salud mental, hay que priorizar, poner tu salud mental en tus prioridades, en tu lista de metas para el año nuevo, puede ser cosas muy pequeños como pueden ser meditar por cinco minutos, lo pones en youtube o una aplicacón, estaé fuera cinco minutos tambén, los rayos de sol estaá fuera te pueden ayudar a mejorar tu salud mental, pueden ser cosas muy pequeñas como hablar con una amiga o amigo que puede escuchar en ese momento como la comadre, la nutricón tambén puede ayudar mucho nuestra salud mental. Presentadora:ácidas, como ú deías, si no es elemental, no hay salud integral, afecta la salud de nuestro cuerpo, las elemental, ísica y espiritual que esán ligadas, ligadas totalmente, me encanta que deías de cosas pequeñas porque es que dice, no se meditar, minutos y hacer ejercicio, tengo entendido que hacer ejercicio tambén ayuda a mantener un cerebro saludable, verdad?

>> totalmente. Presentadora: qé medidas podemos tomar para evitar caer en ansiedad, estés o tristeza por haber fallado?

>> bueno, siempre que ser compasivos con nosotros mismos, practicar la autocompasón, pero tambén mirar el progreso que hemos hecho, por ejemplo, si hoy en ía saí a caminar por cinco minutos hay que celebrar eso, contarle aómica considerar que vamos a tener fallas, vamos a tener unas semanas donen uno vamos a sentir bien para cumplir las metas, eso esá bien porque cometemos errores, tener es en el plan y anticipar, anticipar ese momento de que esá bien y podemos volver a retomar nuestras metas. Presentadora: muy bien, es como no echarse a morir, somos humanos y es parte de la vida, lo buenos que siempre volvemos a empezar, lo que sabemos es que los problemas de salud mental pueden ser tratados, siempre digo que aí como se enferma del esómago, o cualquierórgano, tambén se enferma el cerebro, como buscar tratamiento psiquátrico?

>> bueno, los íntomas que uno siente como tristeza o preocuparnos mucho, o incluso no comer no dormir bien, nos esá afectando nuestro funcionamiento, si te afecta el trabajo, tu relacón con las otras personas, si te afecta en lo que ás hacer, en ese momento es cuando tenemos que acudir y hablar con el doctor pueden transferir a profesionales de salud mental. Presentadora: y si los padres no esán bien, los niños tampoco, pero tambén los padres pueden verse algo no esá bien con sus niños, verdad?

Comunicacón abierta con los hijos, eso lo podemos hacer cuando nosotros como padres emociones, nosotros al hablar y mostrar un poco ás vulnerable con nuestros hijos le damos espacio a ver si estamos modelando de ómo ellos pueden conectarnos sus problemas, cuando nos cuentan sus problemas es que tenemos ás formacón, siempre hay consejeros, presentadora: qé recursos y servicios de apoyo ofrece legacy community health? >> claro que í, tenemos servicios de salud mental, hecho, estamos alrededor de 30 salir, perder clase, los padres plan de trabajo, vienen los niños directamente la cínica que esá adentro de la escuela.

Presentadora: muy bien,, ha habido un momento en ansiedad, el estés, hasta depresón, la cínica vaya a las escuelas es un gran paso, aí que compartiremos tambén la informacón para que nuestro piso puede contactarlo, para que ofrece legacy community health puede llamar al teéfono