Rúl: ayer habábamos de las resoluciones de año nuevo y algunas claves para poder quisimos adentrarnos ás en este tema con la ayuda de un especialista. El terapeuta que nos acompaña en este espacio.

Muy feliz año >> igualmente. Un placer.

Rúl. Por qé es tan diícil cumplir con esas resoluciones de año nuevo?

>> somos seres rutinarios, entonces para romper patrones es lo ás diícil, por lo mismo que nos gusta la rutina, nos acostumbramos a nuestra zona de confort. Rúl: es la raón por la que sacar esa intencón tan los proósitos peropasa un par de meses o semanas y los hemos olvidado por completo.

>> si, de acuerdo. Creo que puede ser por varias razones.

Tal vez no somos espeíficos con la meta que estamos haciendo, no le damos nuestra utilidad o no somos espeíficos para clarificar ómo vamos a alcanzar la meta y eso tiende a ser obsáculos. Rúl: en este caso, ómo es bueno, ómo podías asesorarnos, ayudarnos a trazar una meta para que se vuelva alcanzable, que sea realizable?

>> unos pasos sencillos pueden hacer la diferencia. Escribir cáles son mis metas.

Lo hace ás probable que lo podamos alcanzar. Crear un plan espeífico donde voy a tomar pasos bien claros y concretos que se pueden alcanzar, es otra manera de poder hacerlo.

Monitorear progresos, de vez en cuando realizar esa meta escritas para ver ómo es el progreso y si necesito una manera de tener alguien que me ayuda cumplirlas como un profesional, un terapeuta, un nutricionista, entrenador, etc. Eso tambén puede serútil.