Naranja para esa enería extra que requiere el medio de la jornada. Rodolfo: ya me cambé de ropa para estar un poco ás a tono con el entrenador profesional que hoy nos mostraá un tipo de ejercicio con este aparato.

Ómo se llama esta herramienta? A esa le decimos...

Carobell. Es como una presa pero se puede sostener de diferentes formas.

Hoy les voy a demostrar tres diferentes ejercicios que vamos a hacer. Wl primero es el que todos conocen.

Abrir las piernas bien anchas, obteniendolo con las dos mangas. Qé tan abiertas deben estar las piernas?

Rodolfo: como el ancho del hombro y ás. Lo que queremos es mantener el pecho hacia arriba y que no baje tanto porque no queremos usar la espalda sino las piernas.

A lo que usted baja no quiere que el pecho baje mucho. Aí como lo esás haciendo.

Rodolfo: es ómo mantener una ínea recta. Í y bajando con las piernas y no con la espalda.

Rodolfo: cál seía el siguiente? Vamos a ir con un brazo y vamos a pisar hacia un lado, bajamos la pierna, subimos la pesa y la acrecamos a la otra pierna.

Rodolfo: le abres, bajas y cuando subes tambén subes la pesada. Exacto.

Ágam una ás porque quiero que estire esa pierna. Ésta va a quedar recta y esta otra baja.

Y laúltima, voy a comenzar con la pesa en el suelo y con los pies juntos saltamos hacia afuera, bajamos. Rodolfo: es aqí.

Primero juntos. Exacto.

Bajas pero tienes que saltar hacia fuera. Rodolfo: y luego ya lo subes aá.

Í. Cuando lo vamos a subir queremos que la muñeca quede debajo de los codos, que el codo quede ás alto que la muñeca.

Rodolfo: aí? Eso y estamos trabajando hombros.

Rodolfo: aí ás o menos. Este tipo de ejercicios para que sirven?

Como es resistencia entonces ayuda a desarrollar úsculos y a la misma de esquemas grasa porque como ves hay bastante movimiento y acelera el coraón.