La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Excrementos de ratas en 18 condados incluyendo el nuestro. Rodolfo: para las personas que gustan de rutinas aeóbicas hoy el gil entrenador profesional gil cuero nos tiene una demostracón de lo que podemos hacer utilizando una carrera de agilidad.
Me gustaía saber para qé surtir un ejercicio aeóbico? Gil cuero: un ejercicio aeóbico comoéste quemaá la grasa ás ápido porque va a elevar el coraón y despés lo baja.
Rodolfo: es ómo hacer cardio. Gil cuero: exactamente pero es una forma ás acelerada.
No es como montarse en una caminadora y el coraón nunca sube ni baja. Con esta forma...
Rodolfo: esto que es? Gil cuerpo: esta es una escalera de agilidad y quienes hacen de portero utilizan mucho para mejorar la rapidez del pie.
Rodolfo: podemos ir viendo el primer ejercicio? Gil cuerpo: uno ásico que se puede hacer y es que vamos a entrar con un pie, seguir con el otro y salir en cada cuadro.
Aqí estoy caminando pero si lo hago un poco ás ápido se veía algo. Rodolfo: es de esa manera en que se queman ás caloías.
Gil cuerpo: exacto pero quiero comenzar despacio. Rodolfo: para que la gente vaya viendo...
Gil cuero: í. Rodolfo: cuantas repeticiones hay que hacer de este ejercicio en particular?
Gil cuero: yo diía como cinco rondas. Rodolfo: que otro ejercicio nos puedes mostrar aparte de esto?
Gil cuero: los movimientos laterales. Normalmente nosotros no nos movemos por los laterales.
Entonces cada pie va a entrar y salir en cada cuadro. Rodolfo: esa es ás ácil?
Gil cuero: esta es ás ácil y a la gente le gusta ás. Rodolfo: y tambén hacemos cinco?
Gil cuero: de tres a cinco dependiendo de su capacidad. El póximo va a involucrar un poco ás de pierna porque haremos como sentadillas.
Comenzaremos con los pies dentro del cuadro y todo va a pasar con los dedos del pie. Comenzamos adentro, salimos, saltamos, entramos y saltamos.
Rodolfo: tambén estamos a la vez trabajando piernas. Gil cuero: exactamente.
Rodolfo: tenemos un cuarto ejercicio? Gil cueroí, el otro seá para la parte superior del cuerpo.
Empezamos con los brazos dentro del cuadro, bajamos. Si no pueden faltar, pueden solamente caminar.
Rodolfo: eso es lo que voy a hacer yo porque yo a eso no lo puedo hacer. Gil cuero: esos son los ejercicios que puede hacer utilizando la escalera.
Rodolfo: mucísimas gracias por compartirnos esos ejercicios que los podemos hacer a diario gil cuero: í, esto de los puedes hacer a diario. Rodolfo: la cuestón es que tengamos ganas y siempre estar bien designados.
Gil cuero: yo no haía estos ejercicios haciendolos en
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Excrementos de ratas en 18 condados incluyendo el nuestro. Rodolfo: para las personas que gustan de rutinas aeóbicas hoy el gil entrenador profesional gil cuero nos tiene una demostracón de lo que podemos hacer utilizando una carrera de agilidad.
Me gustaía saber para qé surtir un ejercicio aeóbico? Gil cuero: un ejercicio aeóbico comoéste quemaá la grasa ás ápido porque va a elevar el coraón y despés lo baja.
Rodolfo: es ómo hacer cardio. Gil cuero: exactamente pero es una forma ás acelerada.
No es como montarse en una caminadora y el coraón nunca sube ni baja. Con esta forma...
Rodolfo: esto que es? Gil cuerpo: esta es una escalera de agilidad y quienes hacen de portero utilizan mucho para mejorar la rapidez del pie.
Rodolfo: podemos ir viendo el primer ejercicio? Gil cuerpo: uno ásico que se puede hacer y es que vamos a entrar con un pie, seguir con el otro y salir en cada cuadro.
Aqí estoy caminando pero si lo hago un poco ás ápido se veía algo. Rodolfo: es de esa manera en que se queman ás caloías.
Gil cuerpo: exacto pero quiero comenzar despacio. Rodolfo: para que la gente vaya viendo...
Gil cuero: í. Rodolfo: cuantas repeticiones hay que hacer de este ejercicio en particular?
Gil cuero: yo diía como cinco rondas. Rodolfo: que otro ejercicio nos puedes mostrar aparte de esto?
Gil cuero: los movimientos laterales. Normalmente nosotros no nos movemos por los laterales.
Entonces cada pie va a entrar y salir en cada cuadro. Rodolfo: esa es ás ácil?
Gil cuero: esta es ás ácil y a la gente le gusta ás. Rodolfo: y tambén hacemos cinco?
Gil cuero: de tres a cinco dependiendo de su capacidad. El póximo va a involucrar un poco ás de pierna porque haremos como sentadillas.
Comenzaremos con los pies dentro del cuadro y todo va a pasar con los dedos del pie. Comenzamos adentro, salimos, saltamos, entramos y saltamos.
Rodolfo: tambén estamos a la vez trabajando piernas. Gil cuero: exactamente.
Rodolfo: tenemos un cuarto ejercicio? Gil cueroí, el otro seá para la parte superior del cuerpo.
Empezamos con los brazos dentro del cuadro, bajamos. Si no pueden faltar, pueden solamente caminar.
Rodolfo: eso es lo que voy a hacer yo porque yo a eso no lo puedo hacer. Gil cuero: esos son los ejercicios que puede hacer utilizando la escalera.
Rodolfo: mucísimas gracias por compartirnos esos ejercicios que los podemos hacer a diario gil cuero: í, esto de los puedes hacer a diario. Rodolfo: la cuestón es que tengamos ganas y siempre estar bien designados.
Gil cuero: yo no haía estos ejercicios haciendolos en
