De memorial con táfico fluido autos son buenas opciones para que transite en esta mañana de lunes 23 de diciembre. Continuamos con el doctor ismael salas, cirujano del memorial hermann.

Nos platicaba sobre ómo afecta el alcohol al coraón. Podías platicarnos un poco sobre las resoluciones de año nuevo que muchos tienen, yo me incluyo, como el hacer ejercicios, comer saludable perder peso y dejar de fumar para algunos de ellos.

Cree que son realistas? Doctor salas: definitivamente, yo recomiendo las resoluciones de la a a la f.

Ha de aspirar todo lo que tiene que ver con fumar, y ás actualmente el vapeo, todo eso tiene que ser dejado. Eso incrementa las posibilidades de tener enfermedades caríacas.

B de bebida, una o dos copas de vino rojo para el hombre o una para las mujeres diarias protege el coraón. Todo lo deás puede debilitar tu coraón.

D de dieta, estamos hablando de tener una dieta saludable, baja en productos de exceso de grasa, carnes rojas disminuirlas a la semana y reemplazarlas con pescados y pollos. Todo lo que tiene que ver con leche completa, tambén disminuirlo, algunos estudios sugieren que una hora de ejercicios aumentan las expectativas de vida.

Se recomienda hacer media hora al ía, por lo menos cinco veces a la semana con ejercicios aeóbicos. F de familia, es importante conocer los antecedentes familiares de enfermedades del coraón, alguien que haya muerto, hombres en la familia que haya muerto antes de los 60 años por ataques del coraóno mujeres que hayan muerto por ataques del coraón, es una alarma roja para analizarnos y consultar porque esto representa un mayor riesgo.

Nathaly: son seis resoluciones clave, reducir el estés, hacer ejercicios, vigilar la presón arterial, conocer los antecedentes familiares y conocer el colesterol, aí como mejorar la alimentacón. Finalmente, cál es su mensaje principal para todos los televidentes que nos esán viendo en este momento?

Doctor salas: tener moderacón, planificar tu año enfocado en tu salud, porque muchas cosas pueden prevenirse,