Y temperaturas en lo normal en estaépoca del año. Hasta que el informe del tiempo.

Marcela: el tema del destacamento social por el coán abre se ha convertido en un reto para millones de personas, especialmente padres de familias que abras tienen a sus niños por bares semanas en casa. Nos acompaña ía sky la psicoterapeuta vilma para hablarnos de este y otros temas vinculados al coronavirus.

Céntanos ómo se puede sacar el mayor provecho de esta semana es que por obligacón muchos tiene que permanecer en casa? Bill matos.

Yo creo que es una experiencia tecnificando para todosy sobre todo para los padres. Ustedes tienen que chequear su terómetro emocional.

Ustedes tiene que llevar el liderazgo y sus hijos los van a seguir en todo. Van a ver si esán ansiosos.

Estables, molestos, espere lo mismo de sus hijos. Si ustedes esán proactivos y calmados con buen humor y creativos ante la situacón de responsabilidad tambén en el efecto que tenemos en los temas nuestros hijos van a aprender en la zona seguir.

Marcela: hablemos de achares puntuales, qé tipo de actividades pueden realizar los padres con sus niños en casa para aprovechar ese tiempo? Vilma: en primer lugar los tienen que hacer parte de la rutina.

Hay que establecer un horario. Aclarar que no es una vacacón.

Psicoloía y algo por tanto que se llama los nombramientos, si esta es una etapa en la que todos estamos en casa viviendo un distanciamiento social para beneficio personal y de la comunidad, eso es lo que es. O sea que estamos adapándonos a una nueva manera de vivir nuestra rutina a distancia en el aspecto escolar, laboral.

Los niños tiene que tener trabajo acaémicos, tienen que estar envueltos en las responsabilidades de casas, aí como todos estamos ayudando globalmente. Todos hacen su parte.

Entonces, involucrarlos en el manejo de las actividades, de hacer los meúes de comida, de las responsabilidades de la casa. Mucha actividad ísica.

Vivir en el aqí en el ahora. No darle gran protagonismo a la irritabilidad o a los pleitos.

Hoy en el aqí en el ahora ómo vamos a llevar a nuestra familia. Actividades ísicas sobre todo.

No estamos en cuarentena y el aislamiento total, estamos haciendo un distanciamiento unos de otros por seguridad. Pero si usted ve eso que esá confinando una casa como prisionero, si usted se siente irritable por eso, sus hijos lo van a sentir aí.

Usted lo puede llevar al parque, le puede llevar a caminar, pueden leer en el patio de la casa, pueden hacer barbque. Hay miles de cosas, hay que hacer una lista de sugerencias para que cada miembro de la familia colabora.

Marcelo: ómo pueden enfrentar la posible depresón que algunas personas podían estar sintiendo con este estamento social? Vilma: es parte de la salud mental.

Esto esá afectando de manera cognitiva ómo pensamos. Podemos empezar a pensar con pesimismo o catastóficamente.

Entonces, hay que buscar ayuda psicoógica. Muchos de nosotros los profesionales de salud mental estamos totalmente comprometidos con el servicio a la comunidad y los estamos adaptando los servicios de telecomunicacón por internet, entonces hay que buscar la ayuda.

Marcela: mucísimas gracias, vilma, por habernos acompañado durante esta tarde.