Las temperaturas nuevamente esén por debajo de los 90 en nuestra regón y tengamos ese descenso de temperaturas. Muy buenas tardes.

Proósito de comer ás saludable este año se le esá complicando, por ello invitamos a átima, quien nos tiene bastantes consejos y nos guiaá ¿qé tan importante es hacer mejores elecciones de alimentacón? >> es importante porque esto tiene el impacto en la salud y puede dar beneficios, como ás enería, dormir mejor y manteniendo un peso saludable.

Marleny: ¿qé consejo tiene para las personas que quieren empezar a tomar mejores decisiones e incorporar a nuestra rutina alimentos saludables? >> comenzar con cambios pequeños, por ejemplo comiendo una fruta o verdura en cada verdura o fruta cada semana y sobre todo manteniendo estos cambios sencillos para que sean sostenibles.

Marleny: ¿qé recomendaciones tiene para que los alimentos sean saludables y sabrosos? >> usando diferentes especies, hierbas frescas o secas, tambén incluyendo el vinagre modificando en las comidas favoritas, tambén tratando de incluir ás verduras, por ejemplo mezclando el coliflor con la carne molida.

Marleny: ¿qé tan importante es reducir el consumo de bebidas azucaradas? >> es muy importante porque esencialmente estas bebidas son caloías vaías, es decir que traen caloías extras y aúcar sin nutrientes.

En los estudios demuestran que obesidad. Marleny: ¿cánta agua debemos tomar al ía?

>> aproximadamente 2 l de agua al ía, preso tambén depende del tamaño de la persona, su estado de salud y el nivel de actividad. Marleny: gracias por estos