La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Porque ella platió con una especialista del colegio de medicina de baylor. Nathaly: muy buenos ías, doctora maía meías, gracias por acompañarnos en esta mañana.
Estamos en una temporada ónde muchos, en ás de lo que suelen hacer en otra época del año y despés viene el arrepentimiento. Qé consejos le puede dar a las personas?
Ómo podemos seguir celebrando las fiestas y al mismo tiempo, mantener nuestro peso, nuestra salud y niveles sangre? >> muy buenos ías a todos.
Durante las fiestas navideñas, como ú lo mencionaste, tenemos la tendencia a comer un poquito de ás. La comida juega un papel muy importante en nuestras tradiciones navideñas y festividades de fin de año.
Por lo que puede ser diícil controlar porciones y evitar comer en exceso en estaépoca. Particularmente durante las vacaciones, son momentos ónde tendemos a comer por los ojos.
Comemos ás de lo que realmente necesitamos. Considerando que es un momento especial, podemos tomar decisiones ás balanceadas y elegir platillos que ólo vemos en estas épocas...
Como bacalaos, romeros o buñuelos. Nos vamos por aquello que realmente amamos y extrañamos.
Aquello que es ás cotidiano, lo dejamos de lado. Lo segundo importante es aprender a escuchar a nuestro cuerpo, cándo nos sintamos que hay suficiente en nuestro esómago.
Esa sensacón de plenitud es un poco compleja, por lo que es ácil que perdamos la señal. Sobre todo cándo estamos contentos y disfrutando o cándo mezclamos con un poquito de alcohol.
Lo que sabemos es que tomar un poquito de íquido bajo en caloías, como agua, antes de los alimentos, ayuda a de caloías que consumimos. Nathaly: doctora, usted conía en esas numerosas intenciones de dieta que hay en enero?
Gente que dice: en enero empiezo la dieta, por eso ahora como lo que yo quiera. >> al final del ía, comer en exceso puede suceder.
Lo importante es el balance. La mucho tiempo en el gimnasio...
Todos conocemos esas promesas de año nuevo, que a veces nos quedamos un poquito atás. Lo importante, de nuevo, es ese balance.
Si usted no tiene tiempo de contar el úmero de caloías, posiblemente no va a funcionar. Si su horario de ayuno intermitente, tampoco le va a funcionar.
Volvemos a lo mismo. Lo mejor es aprender a comer saludable, hacer una dieta ás balanceada, con consumo de caloías.
Incluyendo grasas, pastas, arroz... Y aumentar un poquito la actividad ísica.
No tiene que ser una actividad extenuante, simplemente aumentar la cantidad que caminamos durante el ía. Disfrutar de nuestros amigos.
Una manera de incorporar la actividad ísica durante las festividades? Bay
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Porque ella platió con una especialista del colegio de medicina de baylor. Nathaly: muy buenos ías, doctora maía meías, gracias por acompañarnos en esta mañana.
Estamos en una temporada ónde muchos, en ás de lo que suelen hacer en otra época del año y despés viene el arrepentimiento. Qé consejos le puede dar a las personas?
Ómo podemos seguir celebrando las fiestas y al mismo tiempo, mantener nuestro peso, nuestra salud y niveles sangre? >> muy buenos ías a todos.
Durante las fiestas navideñas, como ú lo mencionaste, tenemos la tendencia a comer un poquito de ás. La comida juega un papel muy importante en nuestras tradiciones navideñas y festividades de fin de año.
Por lo que puede ser diícil controlar porciones y evitar comer en exceso en estaépoca. Particularmente durante las vacaciones, son momentos ónde tendemos a comer por los ojos.
Comemos ás de lo que realmente necesitamos. Considerando que es un momento especial, podemos tomar decisiones ás balanceadas y elegir platillos que ólo vemos en estas épocas...
Como bacalaos, romeros o buñuelos. Nos vamos por aquello que realmente amamos y extrañamos.
Aquello que es ás cotidiano, lo dejamos de lado. Lo segundo importante es aprender a escuchar a nuestro cuerpo, cándo nos sintamos que hay suficiente en nuestro esómago.
Esa sensacón de plenitud es un poco compleja, por lo que es ácil que perdamos la señal. Sobre todo cándo estamos contentos y disfrutando o cándo mezclamos con un poquito de alcohol.
Lo que sabemos es que tomar un poquito de íquido bajo en caloías, como agua, antes de los alimentos, ayuda a de caloías que consumimos. Nathaly: doctora, usted conía en esas numerosas intenciones de dieta que hay en enero?
Gente que dice: en enero empiezo la dieta, por eso ahora como lo que yo quiera. >> al final del ía, comer en exceso puede suceder.
Lo importante es el balance. La mucho tiempo en el gimnasio...
Todos conocemos esas promesas de año nuevo, que a veces nos quedamos un poquito atás. Lo importante, de nuevo, es ese balance.
Si usted no tiene tiempo de contar el úmero de caloías, posiblemente no va a funcionar. Si su horario de ayuno intermitente, tampoco le va a funcionar.
Volvemos a lo mismo. Lo mejor es aprender a comer saludable, hacer una dieta ás balanceada, con consumo de caloías.
Incluyendo grasas, pastas, arroz... Y aumentar un poquito la actividad ísica.
No tiene que ser una actividad extenuante, simplemente aumentar la cantidad que caminamos durante el ía. Disfrutar de nuestros amigos.
Una manera de incorporar la actividad ísica durante las festividades? Bay
