Ciudad de houston o ás seguimos en las era de una vez puesta. >> son muchos los que comienzan el año nuevo estableciendo metas personales.

Para hablar de ello tenemos al psiquiatra luis ferández, muchas gracias por estar con nosotros. Queremos empezar con la pregunta.

Son los proósitos para nuestra salud mental y un buen momento para establecer? >> pienso que es un excelente momento para establecer metas y uno tiene que medirse, uno tiene que establecer metas que sean sutiles y ínimas.

>> ¿cál metas pueden ser sutiles? >> algo que se pueda ejecutar con facilidad, por ejemplo que durante el póximo mes voy a salir a caminar y eso es un cambio muy gradual que puede afectar de forma positiva su estado emocional.

>> hay muchas formas en las que uno puede mejorar la salud mental y que no necesariamente tiene que ver con medicamentos, sino con el ejercicio. Anteriormente seían 10 minutos de salir a caminar en el sol o limitar el alcohol o simplemente tratar de socializar, hablar con la gente.

>> hay muchas personas que pueden estar pasando por un mal momento, si un familiar y un amigo tiene un problema, podemos ayudarle. >> uno tiene que manejar la situacón de una forma muy delicada, cuando estamos deprimido muchas veces no queremos estar rodeado de nadie ás, no queremos acudir a nadie ás y se tiene que utilizar mucha empaía al saber ómo hablar acerca del tema y muchas veces no lo sabremos porque los familiares pueden hacer y es dar informacón al individuo respecto a los servicios que existen a la comunidad para